最高のアーモンドミルクを選ぶにはどうすればよいですか？

特定の食事のニーズと味の好みに応える食料品店で、アーモンドミルクのような多くの乳製品のない牛乳の代替品を見つけることができます。砂糖を避けようとしている場合は、砂糖が追加されているか、砂糖が添加されていないアーモンドミルクを選択するのが最善かもしれません。市販の粘着剤を扱う際には胃の混乱が懸念事項になる場合があるため、グアーガムや他の食品グレードの増粘剤を含む乳製品を含まない牛乳を避けることが賢明な選択かもしれません。アーモンドから作られた牛乳は、体重を減らすためにカロリーが低くなる必要がある場合があるため、この牛乳の軽いバージョンを選択することは、これらの目的に最適かもしれません。

アーモンドミルク飲料には、乳製品ミルクの飲料と比較して欠けている天然のビタミンを補償するために追加されたビタミンとミネラルが含まれていることがよくあります。これらのビタミンはほとんどの個人にとって安全であると考えられているため、わずかに多くの栄養素を含む乳製品を含まない牛乳を選択してみてください。栄養パンを見ることによって最も市販のアーモンドミルクの背面にあるエルは、任意の飲み物の栄養素の量を簡単に比較することができます。市販のアーモンドミルクがアレルギーやその他の健康上の懸念のために貧弱な選択肢であることが判明した場合、アーモンドと水を混ぜ合わせて細かいメッシュのふるいを通してミルクを緊張させることで、自宅でアーモンドミルクを作ることができます。

繊細な消化器系に苦しんでいる場合、食品グレードの増粘剤を含む市販のアーモンドミルクを避けることも良い考えかもしれません。これらの増粘剤は、牛乳に全乳やヘビークリームなどのクリーミーなテクスチャーを与え、グアーガム、キサンタンガム、ヒマワリの種子レシチンの名前で識別されます。これらは消化不良を経験する一部の人々を混乱させる可能性がありますが、これらの増粘剤は、大多数の人口によって安全に消費される可能性があります。チョコレートやバニラのような他のアレルギーに苦しんでいる場合は、無効な風味のアーモンドミルクも同様です。

多くの牛乳の代替品には、飲み物をより魅力的にし、伝統的な乳製品に含まれる天然砂糖を模倣するために、砂糖が追加されています。糖尿病または糖尿病の血糖の不均衡に苦しんでいる場合、砂糖なしでアーモンドミルクを選択するのが最良の選択かもしれません。これにより、消費後に血糖値が劇的に放出されないことが保証されます。これは、多くの店舗で購入した飲料に非常に一般的です。砂糖が砂糖が飲み物から取り出されると不必要なカロリーが排除されるため、砂糖のないバージョンを選択することもカロリー制御に役立つ可能性があります。