Jak si mohu vybrat nejlepší mandlové mléko?

Najdete mnoho alternativ mléka bez mléka, jako je mandlové mléko, v obchodech s potravinami, které vyhovují konkrétním stravovacím potřebám a preferencím chuti. Pokud se snažíte vyhnout se cukru, může být nejlepší zvolit mandlové mléko, které má nízký obsah přidaného cukru nebo bez přidaného cukru dohromady. Někdy může být žaludeční rozrušení při řešení komerčních zahušťovačů problémem, takže vyhýbání se mléčnému mléku, které obsahuje guarovou gumu nebo jiné zahušťovače potravin, může být moudrá volba. Mléko vyrobené z mandlí může být také nutné, pokud se pokouší zhubnout, takže výběr světelné verze tohoto mléka může být pro tyto účely nejlepší. Protože tyto vitamíny jsou pro většinu jedinců považovány za bezpečné, zkuste si vybrat mléko bez mléka, které obsahuje mírně vyšší množství živin. Při pohledu na výživovou pánevEl se nachází na zadní straně nejvíce komerčně prodaných mandlových mléků, je snadné porovnat množství živin v jakémkoli daném nápoji. Pokud se komerční mandlové mléko ukáže jako špatná volba kvůli alergiím nebo jiným zdravotním problémům, je možné vyrobit doma mandlové mléko smícháním mandlí a vody a namáhání mléka přes jemné síto.

Může být také dobré vyhnout se komerčnímu mandlovému mléku, které obsahuje zahušťovače potravin, pokud trpíte jemným trávicím systémem. Tato zahušťovače dávají mléku krémovou texturu, jako je plnotučné mléko nebo těžký krém, a jsou identifikovány jmény guarových gumy, xanthanské gumy a lecitinu slunečnice. Ačkoli to mohou narušit některé lidi, kteří zažívají špatné trávení, mohou být tyto zahušťovače bezpečně konzumovány širokou většinou populace. Pokud trpíte jinými alergiemi, jako jsou čokoláda nebo vanilla, je to nejlepšíTaké mandd z příchutí.

Mnoho alternativ mléka obsahuje přidaný cukr, aby byl nápoj chutnější a napodobil přírodní cukr nalezený v tradičních mléčných výrobcích. Pokud trpíte jakoukoli nerovnováhou cukru v krvi, před diabetem nebo cukrovkou, může být nejlepší volbou výběr mandlového mléka bez cukru. Tím je zajištěno, že hladina cukru v krvi nebude po konzumaci dramaticky uvolněna, což je problém velmi běžný pro mnoho nápojů zakoupených v obchodech. Výběr verze bez cukru může také pomoci s kontrolou kalorií, protože zbytečné kalorie jsou odstraněny, když je cukr vyřazen z nápoje.