Wie wähle ich den besten Milchersatz aus?

Bei der Auswahl eines Milchersatzes ist es wichtig, Ihre Gründe für die Verwendung einer Nicht -Dairy -Milch, die Ernährungsbedürfnisse der Personen zu berücksichtigen, die das Produkt konsumieren, und Ihre eigenen Vorlieben in Bezug auf seinen Geschmack. Weitere Überlegungen umfassen die Verfügbarkeit eines bestimmten Milchersatztyps sowie deren Kosten. Wenn Geschmack oder Kompatibilität mit bevorzugten Rezepten Ihre Hauptanliegen sind, kann der beste Ansatz darin bestehen, verschiedene Arten von Nicht -Dairy -Milks zu kaufen und sie sowohl selbst als auch beim Kochen zu probieren. Veganer zum Beispiel konsumieren keine Milchprodukte oder andere Lebensmittel, die von Tieren stammen. Diejenigen, die koschere Ernährungsgesetze befolgen, möchten möglicherweise Milchersatz in Gerichten verwenden, die mit Fleisch serviert werden. Andere Menschen haben Unverträglichkeiten oder Allergien gegen Milchprodukte. Es ist wichtig fürLesen Sie Zutatenetiketten, um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählte Nichtdairy -Milch keine Zutaten enthält, die Ihre religiösen oder ethischen Überzeugungen beeinträchtigen oder eine Allergie auslösen können. Nuss- und Sojamilch beispielsweise sind sehr beliebt und oft in den Mainstream -Supermärkten leicht zu finden, aber sie können bei manchen Menschen Allergien auslösen.

Viele Menschen entscheiden sich dafür, nicht -dauerhafte Milks als Zutat für das Kochen oder als Getränk zu verwenden, und kann sich nicht als Hauptnahrungsquelle darauf verlassen. Wenn Sie besorgt über Ernährung sind und sicherstellen möchten, dass ein Milchersatz, den Sie trinken, die erforderlichen Nährstoffe liefern können, sollten Sie eine Nicht -Dairy -Milch erwerben, die entweder von Natur aus Nährstoffen ist oder mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien befestigt wurde. Möglicherweise möchten Sie auch auf die Kalorienzahl eines Milchersatzes achten, den Sie trinken. Während ungesüßte Milch wie Mandelmilch sind, sindEinige Milchersatzprodukte sind oft niedriger als Milchproduktmilch. Sie enthalten eine angemessene Menge Zucker und können infolgedessen höhere Kalorien haben. Verwenden Sie niemals einen Milchersatz als Säuglingsformel, da die meisten nicht -milch -milks sowohl die Kalorien als auch die Nährstoffe, die ein sich entwickeltes Baby benötigt, um zu überleben, fehlt.

Beim Testen von Milchersatz für Trinken und Kochzwecke möchten Sie möglicherweise auch verschiedene Marken ausprobieren. Einige Marken funktionieren möglicherweise besser als andere in Rezepten, und Sie können feststellen, dass Sie den Geschmack einer Marke auch über eine andere genießen. Vergleichen Sie schließlich die Kosten verschiedener Milchersatzstoffe. Wenn Geld ein Problem darstellt, berücksichtigen Sie die Kosten für einen Milchersatz bei der Auswahl, welche Marke zu kaufen.