最高の牛乳代替品を選択するにはどうすればよいですか？

牛乳代替品を選択するときは、非航空牛乳を使用する理由、製品を消費する個人の食事要件、およびその好みに関するあなた自身の好みを考慮することが重要です。その他の考慮事項には、特定のタイプの牛乳代替品の入手可能性とそのコストが含まれます。お気に入りのレシピとの味や互換性があなたの主な関心事である場合、最良のアプローチは、いくつかの異なるタイプの非航空搾乳を購入し、自分自身と料理の両方でそれらをサンプリングすることです。たとえば、ビーガンは、乳製品や動物に由来するその他の食品を消費しません。コーシャの食事法に従う人は、肉とともに提供される料理に牛乳代替品を使用したいと思うかもしれません。他の人々は、乳製品に対する不耐性またはアレルギーを持っています。それは重要ですあなたが選択した非航空牛乳に、あなたの宗教的または倫理的な信念を妥協したり、アレルギーを引き起こす可能性のある成分が含まれていないことを確認するために、成分ラベルを読んでください。たとえば、ナッツと大豆ミルクは非常に人気があり、主流のスーパーマーケットでも簡単に見つけることができますが、一部の人のアレルギーを引き起こす可能性があります。

多くの人は、料理の材料として、または飲み物として材料として使用することを選択し、栄養の主要な供給源としてそれに依存することはできません。栄養について心配していて、飲む牛乳の代用品が必要な栄養素を提供できるようにしたい場合は、栄養素が自然に高いか、追加のビタミンとミネラルで強化されている非航空牛乳を購入する必要があります。また、飲む牛乳の代用品のカロリー数に注意を払うこともできます。アーモンドミルクなどの無糖ミルクはそうです多くの場合、乳製品よりもカロリーが低く、一部の牛乳代替物にはかなりの量の砂糖が含まれており、その結果、カロリーが高くなる可能性があります。ほとんどの非耕作地は、発達中の赤ちゃんが生き残るために必要なカロリーと栄養素の両方が欠けているため、乳児用粉ミルクとして牛乳の代用品を使用しないでください。

飲酒や調理の目的で牛乳をテストする場合、さまざまなブランドを試してみたいと思うかもしれません。一部のブランドは、レシピで他のブランドよりもうまく機能する場合があります。また、あるブランドのフレーバーも別のブランドよりも楽しんでいることがあります。最後に、さまざまな牛乳代替品のコストを比較します。お金が懸念される場合は、購入するブランドを選択する際に、牛乳代替品の費用を考慮してください。