Wie wähle ich das beste Erbsenprotein aus?
Erbsenprotein ist ein pflanzliches Proteinpulver, das aus dem Hülsenfisch pisum sativum extrahiert wurde. Es ist hoch in essentiellen Aminosäuren und enthält keinen Cholesterinspiegel. Hochwertige Proteinpulver können verwendet werden, um eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen und die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Hersteller nutzen die wertvollen Proteine, die natürlich in dieser Gartenerbse enthalten sind.
pflanzliche Proteine enthalten normalerweise komplexe Zucker, die das Protein absorbieren können. Bei der Auswahl eines Proteins auf Gemüsebasis werden gereinigte Pulver, die keinen Zucker enthalten, um eine maximale Absorption zu gewährleisten, empfohlen. Die Auswahl von Proteinen mit sehr wenigen Additiven fördert eine leichtere Verdaulichkeit.
Erbsenprotein ist allergenfrei. Es enthält keine Substanzen, die als Hauptallergene aufgeführt sind, was es für die vielen Menschen geeignet ist, die an Nahrungsmittelallergien leiden. Proteinpulver aus Erbsen enthält auch keine nicht genetisch veränderten (Nicht-GM-) Substanzen. Genetisch veränderte Lebensmittel haben sich für den menschlichen Konsum nicht als sicher erwiesenIonen und Erbsenprotein können eine Nicht-GM-Diät sicher ergänzen.
Das Protein enthält ungefähr 105 Kalorien pro Portion mit Nullfett und 25 Gramm Protein. Es enthält vorteilhafte Aminosäuren, einschließlich Lysin, Arginin, Glutamin und Aminosäuren mit verzweigtem Ketten. Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins und nutzen den Körper auf zahlreiche Arten, wie zum Beispiel den Wiederaufbau des Muskels, die Förderung des Stoffwechsels und zur Verhinderung des Muskelverlusts.
Die von der National Academy of Sciences empfohlene tägliche Zulage für Protein beträgt 46 bis 56 Gramm pro Tag für Erwachsene. Erbsenprotein kann dazu beitragen, diese Empfehlungen zu erfüllen, da es unterschiedliche gesundheitliche Vorteile hat und einen hohen Blutdruck und chronische Nierenerkrankungen bekämpfen kann. Das Nährstoffprofil mit hohen Mengen an Protein und Vitaminen fördert die allgemeine Gesundheit.
Proteinpulver aus Erbsen ist eine geeignete Wahl für Vegetarier und Veganer.Es enthält kein Gluten, so dass diejenigen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit es sicher in ihre Ernährung einbeziehen können. Bodybuilder und andere Sportler benötigen möglicherweise bis zu 1 Gramm Protein pro 2,2 Pfund. (1 kg) Körpergewicht pro Tag. PEA -Protein ist eine praktikable Option, um die Bedürfnisse der Sportler zu erfüllen, den Muskel wieder aufzubauen und eine angemessene Proteinaufnahme zu gewährleisten.
Der einfache Extraktionsprozess von Erbsenprotein ist umweltfreundlich. Im Herstellungsprozess werden keine chemischen Lösungsmittel verwendet. Die Erbsen werden zu Erbsenmehl verarbeitet und dann dort rehydriert, wo die Stärke entfernt wird. Der proteinhaltige Proteinabschnitt wird dann gereinigt und getrocknet, was zu Comsumer-fähigem Proteinpulver führt. Das meiste kommerzielle Erbsenprotein hat einen neutralen Geschmack und wird oft mit anderen Lebensmitteln wie in Smoothies konsumiert. Da es keinen überwältigenden Geschmack hat, funktioniert es gut mit vielen salzigen und süßen Lebensmitteln.