Wie effektiv sind Diuretika für den Gewichtsverlust?
Diuretika sind für den Gewichtsverlust nicht besonders effektiv. Diese "Wasserpillen" wirken als vorübergehende Lösung, wodurch Blähungen und "Wassergewicht" aus dem Körper beseitigt werden, aber sie veranlassen eine Person nicht, Fett zu verlieren. Die Verwendung von Diuretika für Gewichtsverlust ist langfristig nicht nur eine ineffektive Lösung, sondern kann auch potenziell gefährlich sein, und es wird nicht von medizinischen Fachkräften empfohlen. Wenn Natrium in den Körper aufgenommen wird, führt eine Person Wasser, was zu Blähungen und Wassergewichtszunahme führt. Diuretika helfen dabei, dies zu verhindern und zu lindern. Dies sollte jedoch nicht als echten Gewichtsverlust angesehen werdenn Wenn die Person aufhört, Diuretika zu nehmen und das Essen normal zu essen und zu trinken, wird das Gewicht gleich wieder eingehen. Anstatt Diuretika zu verwenden, empfehlen Experten, gesunde Änderungen an der Ernährung vorzunehmen und regelmäßig in das tägliche Leben einzubeziehen. Um Blähungen zu reduzieren, können Einzelpersonen Salz reduzieren und die Menge an Wasser erhöhen, die sie trinken, die beide im relativ kurzfristigen wirksam sein können.
Die Verwendung von Diuretika für Gewichtsverlust kann gefährlich sein; Es kann dazu führen, dass der Kaliumspiegel im Körper sinkt und sogar zu Dehydration führen. Dehydration führt zu einem Elektrolyt -Ungleichgewicht im Körper kann tödlich sein oder dauerhafte Schäden an den Nieren verursachen. Es geht oft aus Muskelschwäche, Übelkeit oder Müdigkeit und kann zu einem unregelmäßigen Herzschlag führen. Im Allgemeinen sollte Diuretika genommen werden, wenn sie von einem Mediziner empfohlen werden, wie für Menschen, die leidenvom Bluthochdruck oder für Frauen, die feststellen, dass sie vor der Menstruation Wasser aufbewahren.
Anstatt diuretische Pillen zu nehmen, um Blähungen und Wasserretention zu verhindern, verwenden viele Menschen stattdessen natürliche Diuretika. Koffeinhalte Getränke wie Kaffee und Tee fungieren als natürliche Diuretika, ebenso wie Cranberry -Saft. Das Essen von Obst und Gemüse kann auch die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen. Es ist wichtig, dass Menschen alle mit Wasser verlorenen Flüssigkeiten ersetzen. Einzelpersonen sollten sich daran erinnern, dass ein schneller Gewichtsverlust jeglicher Art ungesund ist und für den Körper möglicherweise sehr gefährlich sein kann.