Jak efektivní jsou diuretika pro hubnutí?

Diuretika nejsou zvlášť účinná pro hubnutí. Tyto „pilulky na vodu“ působí jako dočasné řešení, které z těla vylučují nadýmání a „hmotnost vody“, ale ve skutečnosti nezpůsobují, že člověk ztratí tuk. Použití diuretik pro hubnutí není nejen nejednotným řešením v dlouhodobém horizontu, ale může být také potenciálně nebezpečné a lékaři se nedoporučují. Když je sodík absorbován do těla, způsobí, že si člověk zachovává vodu, což způsobuje nadýmání a přírůstek hmotnosti vody. Diuretika pomáhá tomuto předcházení a zmírnění. To by však nemělo být považováno za skutečné hubnutín Jak osoba přestane brát diuretiky a pokračuje v tom, že je jídlo a pití normálně, váha se vrátí zpět. Spíše než používání diuretik, odborníci doporučují zdravé změny ve stravě a začleňují pravidelné cvičení do každodenního života. Pro snížení nadýmání mohou jednotlivci snížit sůl a zvýšit množství vody, kterou pijí, což může být v relativně krátkodobém horizontu účinné.

Používání diuretik pro hubnutí může být nebezpečné; Může způsobit pokles hladin draslíku v těle a může dokonce vést k dehydrataci. Dehydratace vedoucí k nerovnováze elektrolytů v těle má potenciál být fatální nebo způsobit trvalé poškození ledvin. Často mu předchází svalová slabost, nevolnost nebo únava a může vést k nepravidelnému srdečnímu rytmu. Obecně platí, že diuretika by měla být přijata, pokud jsou doporučeny lékařským pracovníkem, například pro lidi, kteří trpíz vysokého krevního tlaku nebo pro ženy, které zjistí, že před menstruací udržují vodu.

Spíše než brát diuretické pilulky, aby se zabránilo nadýmání a zadržování vody, mnoho lidí místo toho používá přírodní diuretika. Kofeinované nápoje, jako je káva a čaj, fungují jako přírodní diuretika, stejně jako brusinková šťáva. Jíst ovoce a zelenina může také zvýšit frekvenci močení. Je důležité, aby lidé nahradili jakékoli tekutiny ztracené vodou. Jednotlivci by si měli pamatovat, že rychlé úbytek hmotnosti jakéhokoli typu je nezdravý a může být pro tělo potenciálně velmi nebezpečný.