Was sind die Vorteile von Cholin?

Einige der Vorteile von Cholin, einem essentiellen Nährstoff, umfassen den ordnungsgemäßen Transport von Fett durch den Körper, die Nervenentwicklung und das Wachstum von Zellmembranen. Es wird angenommen, dass es auch für die Funktion des Gehirns und der Muskelmasse wichtig ist. Insgesamt wurde festgestellt, dass Cholin sowohl für die Entwicklung als auch für die Aufrechterhaltung gesunder Körper als auch als Schutz gegen Krankheiten wichtig ist. Dies liegt in erster Linie daran, dass Babys schnell wachsen und eine ausreichende Versorgung mit wesentlichen Nährstoffen benötigen, um sich normal zu entwickeln. Alle Funktionen von Zell-, Nerven- und Gehirnentwicklung, die durch diesen essentiellen Nährstoff bereitgestellt werden, sind in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung. Der Nährstoff verhindert, dass Fettablagerungen sich in der Leber ansammeln und gleichzeitig die gesunde Verteilung des Fetts im gesamten Körper fördern. Es kann auch dazu beitragen, Lebererkrankungen zu verhindern.

sEs wurden Studien durchgeführt, um nach Beweisen zu verfolgen, dass die Verhinderung des Gedächtnisverlusts ein weiterer der Vorteile von Cholin ist. Es wird angenommen, dass der nachgewiesene Nährstoff bei der Entwicklung von Neugeborenen Gehirnen auch das alternde Gehirn stärkt. Es wurde festgestellt, dass Cholin bei der Wiederherstellung der Gehirnfunktion weniger erfolgreich ist.

Weitere Studien wurden durchgeführt, um mögliche Beweise dafür zu untersuchen, dass Cholin andere Krankheiten bekämpfen kann. Es gibt einige Krebssorten, die durch den Nährstoff verhindert werden können. Es wird auch angenommen, dass es in der Lage ist, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu bekämpfen, indem es die Spiegel an schlechtem Cholesterinspiegel und Homocystein senkt, der eine Aminosäure ist.

Es gab einige Bedenken, dass viele Menschen aufgrund der wahrgenommenen ungesunden Natur der Lebensmittel, die den Nährstoff enthalten, nicht ausreichend Cholin konsumieren. Viele Ärzte schlagen vor, eine fettarme Diät zu konsumieren, die Nahrung ausschließen würdeS wie Rindfleisch, Eier und Nussbutter, die hoch in Cholin sind. Dies kann besonders problematisch für postmenopausale, stillende und schwangere Frauen sein, die höhere Mengen des Nährstoffs benötigen. Veganer, Vegetarier und Menschen, die große Mengen Alkohol konsumieren

Obwohl es in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, wird Cholin am besten in Lebensmitteln konsumiert. Zusätzlich zu Eiern und Rindfleisch gehören einige der Lebensmittel mit den höchsten Nährstoffniveaus Rindfleischleber und Milch mit Fett. Einige Optionen mit niedrigerem Fett mit Cholin sind Blumenkohl, Spinat und Nierenbohnen. Es gibt auch Körner wie Amaranth, Weizenkeime und Quinoa, die Cholin enthalten.