Jaké jsou výhody cholinu?

Některé z výhod cholinu, základní živiny, zahrnují správnou přepravu tuku tělem, vývoj nervů a růst buněčných membrán. Předpokládá se, že je důležitý také pro funkci mozku a svalové hmoty. Celkově bylo zjištěno, že cholin je důležitý jak při vývoji a udržování zdravých těl, tak jako ochrana proti nemoci. Je to především proto, že děti rychle rostou a potřebují dostatek zásobování základních živin, aby se normálně rozvinuly. Všechny funkce vývoje buněk, nervu a mozku poskytované touto nezbytnou živinou mají během této doby klíčovou důležitost.

Další z výhod cholinu je jeho schopnost léčit a chránit játra. Nutrint udržuje mastné ložiska hromadění v játrech a zároveň podporuje zdravé rozdělení tuku v celém těle. Může to také pomoci zabránit onemocnění jater.

sByly provedeny tudies, aby sledovaly důkazy o tom, že prevence ztráty paměti je další z výhod cholinu. Předpokládá se, že prokázaná přínos živiny ve vývoji novorozeneckých mozků také posiluje stárnoucí mozek. Bylo zjištěno, že cholin je méně úspěšný při obnově funkce mozku.

Byly provedeny další studie za účelem prozkoumání možných důkazů, že cholin může bojovat proti jiným onemocněním. Existují některé druhy rakoviny, kterým může živina zabránit. Předpokládá se také, že je schopen bojovat proti kardiovaskulárním onemocněním snížením hladin špatného cholesterolu a homocysteinu, což je aminokyselina.

Existovaly určité obavy, že mnoho lidí nekonzumuje dostatečné množství cholinu kvůli vnímané nezdravé povaze potravin, které obsahují živinu. Mnoho lékařů navrhuje konzumaci diety s nízkým obsahem tuku, která by vylučovala jídloS, jako je hovězí maso, vejce a ořechová másla s vysokým obsahem cholinu. To může být zvláště problematické pro post-menopauzální, ošetřovatelství a těhotné ženy, které potřebují vyšší množství živiny. Vegané, vegetariáni a lidé, kteří konzumují velké množství alkoholu, jsou také ohroženi nedostatkem cholinu.

Ačkoli to lze nalézt v doplňcích, cholin je nejlépe konzumován v jídle. Kromě vajec a hovězího masa patří některé potraviny s nejvyšší hladinou živiny hovězí jater a mléko s tukem. Některé možnosti s nižším tukem s cholinem zahrnují květák, špenát a fazole ledvin. Existují také zrna, jako je amarant, pšeničná klíč a quinoa, které obsahují cholin.