콜린의 이점은 무엇입니까?

필수 영양소 인 콜린의 이점 중 일부는 신체를 통한 지방의 적절한 수송, 신경 발달 및 세포막의 성장을 포함합니다. 뇌와 근육 질량 기능에도 중요하다고 생각됩니다. 전반적으로, 콜린은 건강한 신체의 발달 및 유지 및 질병에 대한 보호에 중요한 것으로 밝혀졌습니다.

콜린의 이점은 종종 신생아로 표시됩니다. 이것은 주로 아기가 빠르게 자라서 정상적으로 발달하기 위해 필수 영양소를 충분히 공급해야하기 때문입니다. 이 필수 영양소가 제공하는 세포, 신경 및 뇌 발달의 모든 기능은이 시간 동안 중요한 중요합니다.

콜린의 이점 중 하나는 간을 치유하고 보호하는 능력입니다. 영양소는 지방 전체의 건강한 지방 분포를 촉진하면서 지방 침착 물이간에 축적되는 것을 막는다. 또한 간 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

s기억 상실 예방이 콜린의 이점 중 하나라는 증거를 추적하기 위해 튜디가 수행되었습니다. 신생아 뇌의 발달에서 영양소의 입증 된 이점은 노화 뇌를 강화시키는 것으로 여겨집니다. 콜린은 뇌 기능의 회복에서 덜 성공적인 것으로 밝혀졌습니다.

콜린이 다른 질병과 싸울 수 있다는 가능한 증거를 조사하기 위해 다른 연구가 수행되었습니다. 영양소에 의해 예방 될 수있는 몇 가지 품종의 암이 있습니다. 또한 아미노산 인 나쁜 콜레스테롤과 호모시스테인 수치를 낮추어 심혈관 질환과 싸울 수 있다고 생각됩니다.

영양소를 함유 한 음식의 건강에 해로운 성격으로 인해 많은 사람들이 충분한 양의 콜린을 소비하지 않는다는 우려가있었습니다. 많은 의사들은 저지방식이 요법을 소비하는 것을 제안하며, 이는 음식을 제외 할 것입니다.콜린이 많은 쇠고기, 계란 및 너트 버터와 같은 S. 이는 폐경기 이후, 간호 및 임산부가 더 많은 양의 영양소가 필요한 임산부에게는 특히 문제가 될 수 있습니다. 채식주의 자, 채식주의 자 및 대량의 알코올을 소비하는 사람들도 콜린 결핍의 위험이 있습니다.

보충제에서 찾을 수 있지만 콜린은 음식에 가장 잘 소비됩니다. 계란과 쇠고기 외에도 영양소가 가장 높은 음식 중 일부는 쇠고기 간과 지방을 곁들인 우유를 포함합니다. 콜린이있는 일부 저지방 옵션에는 콜리 플라워, 시금치 및 신장 콩이 포함됩니다. 콜린을 함유 한 아마란스, 밀 생식기 및 퀴 노아와 같은 곡물도 있습니다.