Tai Chi의 긴 형태는 무엇입니까?

더 일반적으로 태극권으로 알려진

chi chuan은 중국 문화에서 유래 한 무술의 한 형태입니다. 타이 치 (Tai Chi)의 많은 스타일이 있으며, 각 스타일은 타이치 동작, 태극권 형태, 프로그램 길이 및 대상 이익 영역의 다른 조합으로 구성되어 있습니다. 긴 형태의 태극권은 총 103 개의 개별 자세로 구성되며 다른 스타일에서 파생 된 대부분의 형태보다 상당히 높습니다. 자세가 함께 그룹화되는 방식에 따라 일부 태극권 강사는 긴 형태를 85 ~ 150 개의 자세를 가진 것으로 묘사하지만 103은 가장 널리 받아 들여지는 수입니다.

타이 치 (Tai Chi)에는 5 개의 기본 클래스가 있으며, 각각은 자신의 개발을 창조하고 영향을 미치는 데 도움이되는 가족의 이름을 딴 것입니다. 5 개 중 양 가족 스타일은 특히 서양 문화에서 가장 일반적으로 실천적인 스타일입니다. 양 가족은 또한 긴 형태의 태극권을 개발하는 것으로 유명했습니다.

긴 형태 Tai Chi는 가장 유익한 형태 중 하나로 간주됩니다.예술의 가장 많은 수와 다양한 태극권 위치를 포함합니다. Tai Chi의 긴 형태의 시작 실무자들은 기본 형태를 점차적으로 배울 것입니다. 대부분의 사람들이 익숙한 더 흐르는 움직임은 건강과 휴식을 촉진하도록 설계되었습니다. 긴 형태 Tai Chi는 통제 된 호흡 기술, 균형 및 정신적 초점을 강조합니다.

각 형태의 태극권에는 종종 관련된 움직임을 설명하는 특정 이름이 있습니다. 긴 형태의 타이치치 (Tai Chi)는 "새 꼬리를 잡는", "흰색 크레인이 날개를 뿌린다"및 "야생 말기의 갈기"가 포함됩니다. 다른 형태는 이름 지정에서 약간 덜 창의적이며 운동 자체에 대한 정확한 설명에 더 의존합니다. 여기에는 힐 킥, 분리 차기 및 "팔꿈치의 주먹"이 포함됩니다.

운동이 긴 형태로 수행되는 특정 순서가 있습니다.CHI는 실무자가 한 포즈에서 다른 포즈로 편의를 편안하게 움직일 수 있습니다. 실무자가 모든 단계를 마스터 한 후에는 움직임이 수행되는 속도를 점차적으로 증가시킵니다. 일련의 103 타이 치 자세는 평균 사용자가 30 분도 채 걸리지 않아야합니다. 이것은 타이 치치의 짧은 형태에 일반적으로 필요한 5 분보다 훨씬 길지만, 많은 사람들은 다른 스타일에서 간과 될 수있는 신체의 특정 영역에 중점을 둔보다 집중적 인 일련의 움직임이라고 생각합니다.