太極拳の長い形とは何ですか？

より一般的に太極拳として知られている

太極拳は、中国文化に由来する武道の一種です。太極拳には多くのスタイルがあり、それぞれが太極拳の動き、太極拳の形、プログラムの長さ、ターゲットメリットの領域の異なる組み合わせで構成されています。長い太極拳は、合計103個の個別の姿勢で構成されており、他のスタイルから派生したほとんどの形態よりも大幅に高くなっています。 姿勢がどのようにグループ化されているかに応じて、一部の太極拳のインストラクターは、長い形式を85〜150の姿勢を持っていると説明しますが、103は最も広く受け入れられているカウントです。

太極拳には5つの基本的なクラスがあります。 5つのうち、ヤンファミリースタイルは、特に西洋文化で最も一般的に実践されているスタイルです。 ヤン家はまた、長い太極拳を開発したことで知られていました。

長い形の太極拳は最も有益な形の1つと考えられていますアートの最大の数字と種類の太極拳の位置を網羅しています。 太極拳の長い形の開業医は、基本的な形を徐々に学びます。 ほとんどの人がよく知っているより流れる動きは、健康とリラクゼーションを促進するように設計されています。 長い太極拳は、制御された呼吸技術、バランス、精神的焦点を強調しています。

太極拳の各形式には、それが関与する動きをよく説明する特定の名前があります。 長い形式の103のフォームの雄弁に名前が付けられているいくつかには、「鳥の尾をつかむ」、「白いクレーンが翼を広げます」、「別れの野生の馬のたてがみ」が含まれます。 他の形式は、命名においてわずかに創造性が低く、動き自体の正確な説明にもっと依存しています。 これらには、ヒールキック、分離キック、「肘の下の拳」が含まれます。

動きが長い形で実行される特定の順序がありますChiは、開業医があるポーズから別のポーズへの移動を容易にすることを可能にします。 開業医がすべてのステップを習得した後、彼または彼女は徐々に動きが実行される速度を上げます。 103台の太極拳の姿勢のシリーズでは、平均的なユーザーが30分未満で完了する必要があります。 これは、通常の太極拳に通常取る5分よりもかなり長いですが、多くの人々は、それが他のスタイルで見落とされる可能性のある身体の特定の領域に焦点を当てて、より集中的な一連の動きであると信じています。