Was sind die Vorteile der Meditation?
Meditation ist der Akt der Entspannung und Konzentration auf einen einzigen Gedanken, um den Geist von fremden Gedanken vorübergehend zu klären. Es kann erreicht werden, indem sich wiederholte Sätze oder tiefe Atemübungen denken. Anhänger sind der Ansicht, dass es sowohl mentale als auch körperliche Vorteile der Meditation gibt, wenn sie korrekt durchgeführt werden. Wenn sich eine Person entspannt und ihren Geist räumt, kann dies vorübergehend Angst erleichtern. Meditation kann für Menschen hilfreich sein, die Stress im Zusammenhang mit den Umständen haben, die sie nicht kontrollieren können. Da sie keine Maßnahmen ergreifen können, um ihre Situationen zu beheben, kann es ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, die Situationen in ihren Köpfen wiederholt zu erzählen. Durch Meditieren können sie möglicherweise aufhören, sich vorübergehend um Dinge zu sorgen, die sie nicht ändern können. When eine Person ist ängstlich, ihr Körper kann angespannt werden, was möglicherweise zu Muskelschmerzen führen kann. Stress kann auch zu Schlaflosigkeit beitragen und die Fähigkeit einer Person, richtig zu schlafen, beeinflussen. Daher kann die Meditation ihm oder ihr helfen, eine regelmäßige Menge Schlaf zu erhalten. Da sich der Körper während des Schlafes regeneriert, kann es eine Person wahrscheinlicher machen, dass eine Person krank wird, da sein Immunsystem nicht so stark ist.
Die Vorteile der Meditation können auch psychologisch sein. Befürworter spüren, dass das Entspannen und Räumen des Geistes ihnen hilft, Emotionen in die richtige Perspektive zu rücken. Etwas, das sie möglicherweise verärgert oder traurig gemacht hat, mag nach leiser Reflexion weniger konsequent erscheinen. Wenn beispielsweise eine Person immer noch über ein Ereignis verärgert ist, das Stunden zuvor stattfand, während sie bei der Arbeit war, kann die Meditation die Ereignisse aus seinem Geist entlasten. Nachdem die Meditation vorbei ist, kann sich die Person entweder weniger verärgert fühlenoder kann vollständig über dem Ereignis hinaus sein.
Anhänger der Meditation sind der Ansicht, dass dies auch beim Gewichtsverlust in Kombination mit Ernährung und Bewegung hilfreich sein kann. Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, das Verlangen nach Lebensmitteln zu überwinden, insbesondere wenn sie gestresst sind. Sie können in Zeiten meditieren, in denen sie von ungesunden Nahrung zwischen den Mahlzeiten und zu dem Zeitpunkt, in dem sie meditiert werden
Obwohl Menschen eine Vielzahl von persönlichen Vorteilen der Meditation erleben, ist die Praxis kein Ersatz für die medizinische Behandlung für eine eigene Erkrankung. Meditation wird als Hausmittel verwendet, das mit einer traditionellen Behandlung kombiniert wird. Ärzte empfehlen möglicherweise, dass ein Patienten regelmäßig Meditation meditiert und gleichzeitig anderen Behandlungsanweisungen wie Medikamenten und Therapie befolgt.