Was sind die besten Lebensmittel für eine diabetische Diät?
Die besten Lebensmittel für eine diabetische Ernährung sind typischerweise diejenigen, die für fast alle als gesund als Vollkornprodukte, Obst und Gemüse als gesund angesehen werden. Mageres Fleisch oder akzeptable Fleischersatzprodukte werden im Allgemeinen auch für Diabetiker empfohlen. Menschen mit Diabetes werden von Ärzten empfohlen, größtenteils von sehr fettreichen, zuckerhaltigen Lebensmitteln fernzuhalten. Die Schwere von Diabetes variiert von Person zu Person, und Menschen mit mildem Diabetes können gelegentlich Süßigkeiten und fettgefügte Lebensmittel in Maßen genießen, während Menschen mit schwerem Diabetes möglicherweise insgesamt vermeiden müssen. Manchmal leiden Diabetiker unter niedrigem Blutzucker, und in diesem Fall müssen sie möglicherweise Lebensmittel essen, die sehr zuckerhaltig sind, um ihren Blutzuckerspiegel wieder aufzunehmen.
Ärzte geben gelegentlich diabetische Richtlinien für Lebensmittel für Lebensmittel aus der Diabetiker -Nahrungs -Pyramide, die deutlich die Arten von Lebensmitteln für eine diabetische Ernährung zeigt, die täglich sowie die Anzahl der Portionen für jedes Lebensmittel umfasst. Stärken sindAm Ende der Pyramide gelistet, und es wird den meisten Diabetikern empfohlen, täglich mehrere Portionen davon zu haben. Einige Lebensmittel, die als Stärke gelten, sind Brot, Kartoffeln und Pasta. Ganz über Stärken auf der Pyramide befinden sich Obst und Gemüse, gefolgt von Milchprodukten und Fleisch. Süßigkeiten und fettige Lebensmittel stehen an der Spitze der Pyramide, und diese sollten je nach Schwere des Diabetes einer Person entweder in strenger Mäßigung oder gar nicht konsumiert werden.
Stärken sind wahrscheinlich die wichtigsten Lebensmittel für eine diabetische Diät, da sie viele Kohlenhydrate enthalten, die für die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels unerlässlich sind. Diabetiker haben im Allgemeinen Probleme, ihren Blutzucker stabil zu halten, und deshalb müssen sie sicherstellen, dass sie jeden Tag viele Kohlenhydrate erhalten. Auch wenn Kohlenhydrate erforderlich sind, können sie gelegentlich Gewichtszunahme verursachen, wenn die falschen Arten konsumiert werden. Diabetiker, die vermeiden wollenProbleme mit der Gewichtszunahme sollten Stärken aus guten Kohlenhydraten wie Vollkornbrot und Pasta anstelle von schlechten Kohlenhydraten wie Weißbrot und zuckerhaltigen Leckereien wählen.
Obwohl den meisten Diabetikern empfohlen wird, Süßigkeiten zu vermeiden oder sie nur in Maßen zu essen, raten Ärzte im Allgemeinen, dass es für Notfälle süße Gegenstände gibt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Diabetiker versehentlich dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel aufgrund der falschen Einnahme von Insulin zu niedrig wird oder nicht genug empfohlene Lebensmittel für eine diabetische Ernährung gegessen hat. Wenn der Blutzuckerspiegel einer Person niedrig genug sinkt, könnte sie in ein diabetisches Koma eingehen, was gelegentlich lebensbedrohlich ist. Manchmal ist es notwendig, etwas sehr hoches Zucker zu essen oder zu trinken, um den Blutzucker schnell wieder zu erhöhen, um schwerwiegende Probleme zu vermeiden.