Welche Lebensmittel haben einen niedrigen Phosphor?
Phosphor ist ein chemisches Element, das auf natürliche Weise in Gesteinen und Boden sowie in den Körpern der Lebewesen auftritt. Es ist ein Mineral, das Menschen in der Ernährung benötigen, ähnlich wie Eisen und Kalzium, aber wenn es im Überschuss verzehrt wird, kann es einige Gesundheitsrisiken darstellen. Zu den Lebensmitteln, die sich mit Mandel oder Reismilch, Sahne oder Hüttenkäse und raffinierten Körnern befinden. Da die Nieren Phosphor aus dem Körper entfernen, wird hier der Überschuss abgelagert. Personen mit beeinträchtigter oder reduzierter Nierenfunktion wollen möglicherweise ihre Phosphoraufnahme senken, indem sie Milchprodukte, Hartkäse, Vollkornprodukte, Cola und verarbeitete Lebensmittel vermeiden und mit niedrigem Phosphornahrungsmittel einsetzen. Viele Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Eis und Hartkäse sind beispielsweise hoch in Phosphor. Akzeptable Ersatzstoffe umfassen Nicht-Dluftige Milchprodukte, Hüttenkäse, Ricotta -Käse und Eispops oder Sherbet. Kartoffeln können anstelle von Mais konsumiert werden, und raffinierte Körner können anstelle von Vollkornprodukten ausgewählt werden, obwohl viele Ernährungsexperten es bevorzugen, verarbeitete Lebensmittel zu ersetzen, bevor Vollkornprodukte aus der Ernährung beseitigt werden. Schließlich umfassen niedrige Phosphor -Substitute für hohe Phosphor -Süßigkeiten wie Schokolade und Cola Hard Candy und Ingwer Ale oder Soda -Wasser.
Ein schwieriges Mineral zu vermeiden. Phosphor tritt in den meisten Lebensmitteln auf natürliche Weise auf, die Menschen essen, und wird auch verwendet, um viele verarbeitete Lebensmittel und Getränke herzustellen. Im Körper wird es größtenteils in Knochen und den Membranen von Zellen gespeichert und im Blutkreislauf gefunden, wo es als Serumphosphat bekannt ist. Da Phosphor für viele Stoffwechselfunktionen erforderlich istEbenen. Erwachsene in den Vereinigten Staaten werden beispielsweise angewiesen, täglich 700 Milligramm Phosphor zu konsumieren.
In vielen Ländern - insbesondere in westlichen Ländern - verbrauchen Erwachsene jedoch mindestens doppelt so viel Phosphor, häufig in Form von verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken. Mais und oft Soja sind hochphosphor-Lebensmittel, und diese werden verwendet, um die Süßungsmittel und Konservierungsmittel in fast allen verpackten Lebensmitteln, Limonaden, Backwaren und Snacks zuzubereiten.
Diejenigen, die an Nierenerkrankungen leiden, deren Organe möglicherweise nicht in voller Kapazität funktionieren, kann Schwierigkeiten haben, überschüssiges Phosphor zu entfernen, was zu einem Aufbau führt, der Knochenerkrankungen und andere Beeinträchtigungen verursachen kann. In vielen Fällen kann es auch ohne Nierenerkrankung ratsam sein, die Aufnahme dieser speziellen Lebensmittel zugunsten von niedrigem Phosphor -Lebensmitteln zu reduzieren, da ein Überschuss dieses Minerals in der Ernährung zu Nierensteinen und einer verringerten Knochenmasse führen kann.