Was ist ein Gleichgewichtspad?
Ein Gleichgewichtskissen ist ein Stück Schaum, normalerweise quadratisch in Form und 2 bis 3 Zoll (5,1 bis 7,6 Zentimeter) dick. Es wird üblicherweise für die physische Rehabilitation und das allgemeine Krafttraining verwendet, um das Gleichgewicht zu verbessern, da das weiche, schwammartige Material einen destabilisierenden Effekt hat, wenn man darauf steht. So sind Muskeln in den Füßen, Knöcheln und Kern beschäftigt, um aufrecht zu bleiben. Eine Vielzahl von Übungen kann mit einem Gleichgewichtspad durchgeführt werden, um spezifische Ergebnisse zu erzielen, indem sich der Kern, die Beine oder den Oberkörper konzentriert. Die Pads können auch dazu beitragen, den Druck durch Gelenke zu lindern, während einige Übungsbewegungen durchgeführt werden.
Gleichgewichtspads werden häufig in der Physiotherapie eingesetzt, da die dicke, nicht schlechte Schaumoberfläche eine relativ sichere und schmerzlose Unterstützung für schwache Gelenke bietet. Diejenigen, die aufgrund von Verletzungen von den Füßen waren und nun launische Muskeln haben, können das Pad verwenden, um allmählich große Muskelgruppen aufzubauen. Viele Physiotherapeuten glauben, dass die positiven Ergebnisse eines GleichgewichtsPAD funktioniert besonders gut für Senioren und körperlich behinderte Patienten. Darüber hinaus können Menschen mit Fibromyalgie, eine Störung, die extreme Schmerzen durch leichten Druck verursacht, auch von der Verwendung von Schaumstoffpolstern während des Trainings profitieren.
Diejenigen, die keine Probleme mit Gelenken oder Muskeln haben, können immer noch vorteilhafte Ergebnisse finden, wenn sie ein Gleichgewichtspad für Krafttraining verwenden. Im Alltag arbeitet der durchschnittliche Mensch nicht oft Muskeln in den Füßen oder im Kern, was zu Gelenkschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken später im Leben führen kann. Sogar diejenigen, die als körperlich angesehen werden, können das Gleichgewicht häufig verbessern, und Schaumstoffpolster sind ein schneller und sicherer Weg, um schnell Ergebnisse zu erzielen.
Eine Reihe von Übungen kann mit einem Gleichgewichtspad durchgeführt werden. Man kann sogar davon profitieren, einfach auf einem Fuß auf dem Pad zu stehen. Der weiche Schaum lässt den Fuß in das Pad sinken; Ohne eine stabile Oberfläche muss man sich auf oft verlassenSchimmerte Muskeln in den Füßen, um stehen zu bleiben. Dieser scheinbar einfache Zug erfordert tatsächlich viele Muskeln, um zusammenzuarbeiten, vom Fuß bis zum Bauchmuskeln.
Einer kann sich auch auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren, während sie ein Gleichgewichtspad verwenden. Kniebeugen und Lungen können mit beiden Füßen auf Pads durchgeführt werden, um eine größere Herausforderung zu schaffen. Liegestütze und Bretter können die Oberkörperfestigkeit abzielen, wenn die Hände auf der matschigen Schaumoberfläche platziert werden. Man kann sich weiter herausfordern, indem man zwei Pads übereinander stapelt, um eine hoch instabile Oberfläche zu erzeugen. Balance Pads werden weithin als wirksam anerkannt, um die Gelenk- und Muskelkraft zu verbessern und ein starkes Gleichgewichtssinn zu erlangen. Diese Ergebnisse können dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Muskeln für einen straffen Look zu sammeln.