バランスパッドとは何ですか？

バランスパッドはフォームの断片で、通常は正方形の形状、厚さは2〜3インチ（5.1〜7.6センチ）です。 柔らかいスポンジのような材料は、それに耐えると不安定な効果があるため、バランスを改善するための物理的リハビリテーションと一般的な筋力トレーニングで一般的に使用されます。 したがって、足、足首、コアの筋肉は、直立し続けるために関与しています。 バランスパッドでさまざまなエクササイズを実行して、コア、脚、または上半身に焦点を当てることにより、特定の結果を達成できます。 パッドは、いくつかの運動の動きを実行しながら、関節からの圧力を軽減するのにも役立ちます。

バランスパッドは、厚くて滑り止めフォーム表面が弱い関節に対して比較的安全で痛みのないサポートを提供するため、理学療法でよく使用されます。 怪我のために足から離れていて、今では萎縮した筋肉を持っている人は、パッドを使用して、徐々に大きな筋肉群を構築することができます。 多くの理学療法士は、バランスの肯定的な結果がパッドは、高齢者や身体的に障害のある患者にとって特にうまく機能します。 さらに、わずかな圧力から極度の痛みを引き起こす障害である線維筋痛症の人も、運動中のフォームパッドの使用からも恩恵を受ける可能性があります。

関節や筋肉に問題がない人は、筋力トレーニングにバランスパッドを使用することで有益な結果を見つける可能性があります。 日常生活では、平均的な人は、足やコアで筋肉を作ることはあまりありません。 物理的にフィットすると見なされている人でさえ、しばしばバランスを改善することができ、フォームパッドは迅速に結果を得るための高速で安全な方法です。

バランスパッドで多くのエクササイズを実行できます。 パッドの上の片足で単に立つだけでも恩恵を受けることができます。 柔らかい泡は、足をパッドに沈めます。安定した表面がなければ、oft-neに依存する必要があります立ったままにするために、足の筋肉を溶けました。 この一見単純な動きには、実際には、足から腹筋まで一緒に働くには多くの筋肉が必要です。

バランスパッドの使用中に特定の筋肉群に焦点を当てることもできます。 スクワットと突進は、パッド上の両足で実行することができ、より多くの挑戦を作成できます。 腕立て伏せや板は、四角い泡の表面に手が置かれたときに上半身の強さを標的とすることができます。 互いの上に2つのパッドを積み重ねて、非常に不安定な表面を作成することで、さらに挑戦することができます。 バランスパッドは、関節と筋肉の強度を改善し、強いバランス感覚を獲得するための効果的な方法として広く受け入れられています。 これらの結果は、痛みを緩和し、筋肉を彫刻するのに役立つ可能性があります。