Was ist ein Schneidzyklus?

Bodybuilder konsumieren oft viele Kalorien und trainieren während eines Bullenzyklus sehr intensiv, um so viel Muskeln wie möglich aufzubauen. Nach Abschluss des Müllzyklus hat der Bodybuilder aufgrund einer übermäßigen Kalorienaufnahme mehrere Pfund Muskeln und ein wenig Fett gewonnen. Ein Schnittzyklus umfasst eine geringere Kalorienaufnahme und kardiovaskuläre Übungen, um überschüssiges Fett zu verbrennen und neu gewonnene Muskeln zu enthüllen. Bodybuilder werden häufig einen Schnittzyklus in Vorbereitung auf ein Wettbewerbsereignis durchführen.

Zuerst scheint es kontraintuitiv zu sein, viel zu essen und zusammen mit Muskeln Fett zu gewinnen. Bodybuilder tun dies, weil es äußerst schwierig ist, erhebliche Mengen an Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren. Der Aufbau von Muskeln, insbesondere die Pfunde Muskeln, nach denen Bodybuilder streben, müssen mehr Kalorien aufnehmen, als durch Bewegung aufgewendet wird. Fettverlust erfordert, dass weniger Kalorien aufgenommen werden als durch Bewegung aufgewendet werden. Seitdem diese beiden g erreicht werdenoals erfordern entgegengesetzte Mechanismen, die meisten Menschen finden es einfacher, sich mit Schneidzyklen zu verfolgen.

Bodybuilder nähern sich einem Schneidzyklus, indem sie Kalorien oft drastisch einschränken. Normalerweise sind Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sowie Fett auch eingeschränkt, während der Proteinkonsum in der Überzeugung beibehalten wird, dass das Essen von Protein verhindert, dass die Muskelmasse während des Schneidzyklus verloren geht. Manchmal radeln Bodybuilder ihre Kohlenhydrate, was bedeutet, dass sie die Kohlenhydratspiegel für mehrere Tage schneiden, gefolgt von einem Tag, an dem die Aufnahme von Kohlenhydraten erhöht wird. Der Zweck des Carb -Radfahrens besteht darin, dem Körper Energie für intensives Training zu versorgen und gleichzeitig den Netto -Kohlenhydrat -Verbrauch niedrig zu halten.

Während eines Schneidzyklus wird die Trainingsintensität beibehalten oder sogar erhöht. Da der Körper weniger Kalorien aufnimmt, als er ausgeht, ist es möglich, ein wenig Muskeln zu verlieren, während er Fett verliert. Bodybuilder wollen t minimierenseine Wirkung. Durch die Aufrechterhaltung der Krafttrainingsintensität hält der Körper davon ab, während dieser Phase die Muskeln zu einer Atrophie zu ermöglichen. Bodybuilder werden kardiovaskuläre Übungen hinzufügen, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen.

Einige Bodybuilder fügen während eines Schneidzyklus Aminosäurepräparate wie Glutamin hinzu, um die Proteinsynthese zu unterstützen und die Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Nahezu alle Bodybuilder ergänzen mit Proteinpulvern und Proteingetränken, wenn ein Bodybuilder anabolische Steroide verwendet, um Muskeln aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Er oder sie kann eine spezielle Kombination von Steroiden während eines Schneidzyklus verwenden, um Muskeln zu halten und den Fettabbau zu maximieren.

Während der Tage vor einem wettbewerbsfähigen Bodybuilding -Ereignis wird manchmal ein Schneidzyklus noch extremer, so dass alle Streifen und Definition der Muskeln sehr sichtbar sind. Bodybuilder können Wasser für bestimmte Zeiträume vor dem Ereignis einschränken. Sie können die Muskeln pumpen, indem sie Blut in die Muskeln trainieren und ziehen, um sie aufzunehmenr größer.