Was ist gebratener Thunfisch?

gebratener Thunfisch ist ein Gericht, das durch ca. 10 Minuten in einem Broiler in einem Broiler zubereitet wird. Bevor Thunfischsteaks gebraten werden, dürfen sie etwa 30 Minuten lang in einer Marinade einweichen, da das Marinieren des Thunfischs das Fleisch aromatischer und zarter macht. Nachdem der Thunfisch gebraten wurde, kann die Marinade als Sauce verwendet werden, aber erst, nachdem sie mindestens 10 Minuten lang gekocht wurde, um schädliche Bakterien zu zerstören. Thunfisch enthält mehr Quecksilber als die meisten anderen Fischtypen, sodass man nur etwa ein- oder zweimal pro Woche frische Thunfischgerichte wie gebratener Thunfisch essen sollte.

Beim Kochen braten Thunfisch müssen die Thunfischsteaks mindestens 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Kochen zubereitet werden. Zunächst wird eine Marinade mit Zutaten wie Zitronensaft, Sojasauce, geriebenem Ingwer, gehacktem Knoblauch und gehackten Zwiebeln hergestellt. Die Zutaten werden dann in eine Schüssel gegeben und gründlich verquirlt.

Als nächstes werden Thunfischsteaks, die sauber und getrocknet wurdenSteaks. Nachdem die Steaks vollständig mit Marinade bedeckt sind, ist das Gericht mit Plastikfolie bedeckt und in den Kühlschrank gelegt. Der Thunfisch darf dann mindestens 30 Minuten marinieren.

einen Broiler vorheizen und die Broilerpfanne mit einem Kochspray mit Nicht -Stickspray einsprühen. Entfernen Sie die Thunfischsteaks aus dem Kühlschrank, legen Sie sie in die Broilerpfanne und legen Sie die Pfanne in den Ofen. Ungefähr fünf Minuten nach dem Kochvorgang entfernen Sie die Thunfischsteaks aus dem Broiler, drehen Sie sie um und geben Sie sie dann zum Broiler zurück, um weitere fünf Minuten zu kochen.

Koch kein Thunfischsteak zu lang, oder er trocknet aus und verliere den größten Teil seines Geschmacks. Der gebratene Thunfisch sollte in der Mitte leicht rosa sein. Machen Sie eine Sauce für den gebratenen Thunfisch, indem Sie die übrig gebliebene Marinade etwa 10 bis 15 Minuten kochen und die Sauce vor dem Servieren über den Thunfisch geben.

Thunfisch essen hat viele gesundheitliche Vorteile. Thunfisch ist HalloGH in Protein, gering in Fett und enthält essentielle Aminosäuren. Es gibt jedoch einige gesundheitliche Bedenken, wenn es darum geht, frische Thunfisch zu essen, da Thunfisch mehr Quecksilber enthält als die meisten anderen Arten von frischen Fischen und Thunfisch in Dosen. Es wurde vermutet, dass Frauen, die schwanger oder Krankenpflege sind, sowie Kinder sechs Jahre oder jünger, nur etwa 6 Unzen (170 Gramm) Thunfisch pro Woche essen sollten. Andere sollten nur etwa 12 Unzen (340 Gramm) Thunfisch pro Woche essen.