Quels sont les meilleurs conseils pour vivre avec le lupus?
Le lupus est une maladie auto-immune qui survient principalement chez les femmes et peut être très difficile à vivre. Une personne peut effectuer plusieurs changements dans sa vie pour l'aider à faire face aux symptômes du lupus, tels que des modifications de son régime alimentaire et de l'exercice. Cesser de fumer, éviter le contact avec les personnes susceptibles de tomber malade et réduire le stress sont également des changements qui peuvent être apportés pour réduire les poussées de lupus et aider une personne atteinte de lupus.
Lorsque trop de protéines se développent dans le corps d'une personne et commencent à attaquer et à détruire les cellules du corps, on parle de lupus. Les causes réelles de ce problème ne sont pas connues, mais de nombreux facteurs peuvent déclencher une recrudescence des symptômes. Ces facteurs déclencheurs incluent le stress, les hormones, la lumière du soleil, les médicaments, la grossesse, les infections et la nourriture. Chaque personne vivant avec le lupus peut présenter différents symptômes et différents déclencheurs qui aggravent le lupus.
Évitez les rayons du soleil et ceux qui pourraient avoir une infection, voici quelques conseils utiles pour vivre avec le lupus. Les rayons UV peuvent aggraver le lupus. Il est donc utile que les personnes atteintes de lupus se souviennent d’appliquer un écran solaire et de porter des vêtements qui couvrent la majeure partie de leur corps. Éviter les grands groupes de personnes, les enfants et les personnes âgées peut aider une personne à rester à l'écart des virus et des bactéries pouvant causer des complications avec le lupus. Une personne atteinte de lupus peut également éviter l’infection en se rappelant de se laver souvent les mains.
Beaucoup de personnes atteintes de lupus remarquent que son état s'aggrave lorsqu'elles deviennent stressées ou anxieuses. Éviter le stress et trouver des moyens de se détendre peuvent souvent aider une personne atteinte de lupus. Pour certaines personnes, cela peut être aussi simple que de prendre un bain moussant ou de lire un bon livre. D'autres peuvent avoir besoin de sortir de la maison pour se détendre et s'amuser.
Le type de vêtement qu'une personne choisit de porter peut également aider à réduire la douleur qu'elle ressent et à la garder à l'aise. Les vêtements amples permettent à une personne de respirer, tandis que les tongs ou les sabots permettent à une personne de se sentir à l'aise si ses chevilles ou ses pieds enflent. Appliquer le bon type de maquillage peut couvrir les éruptions faciales, tandis que les hydratants peuvent en prévenir d'autres.
Bien manger est généralement utile pour les personnes atteintes de lupus. Le bon aliment donne au corps la nutrition nécessaire pour rester fort et en bonne santé. Être créatif dans la cuisine en utilisant une chaise roulante pour s'asseoir pendant la cuisson peut aider à faciliter la préparation des repas.
Faire de l'exercice est une autre astuce pour les personnes atteintes de lupus. Faire de l'exercice peut raffermir les muscles d'une personne et l'empêcher de s'affaiblir de façon permanente. Cela peut également aider une personne à mieux dormir la nuit. Même si l'exercice aide énormément, il est important pour une personne vivant avec le lupus de prendre des pauses au besoin, car la fatigue peut se produire rapidement.