Vad är de bästa tipsna för att leva med Lupus?

Lupus är en autoimmun sjukdom som främst förekommer hos kvinnor och kan vara mycket svår att leva med. Det finns flera förändringar som en person kan göra i hennes liv för att hjälpa henne att hantera symtomen på lupus, till exempel förändringar i kost och motion. Att sluta röka, undvika kontakt med de som kan vara sjuka och minska stress är också förändringar som kan göras för att minska lupus uppblåsningar och hjälpa en person som lever med lupus.

När för många proteiner utvecklas i en persons kropp och börjar attackera och förstöra celler i kroppen kallas det lupus. De faktiska orsakerna till detta problem är inte kända, men det finns många saker som kan utlösa en uppblåsning av symtomen. Dessa triggers inkluderar stress, hormoner, solljus, mediciner, bli gravid, infektioner och mat. Varje person som lever med lupus kan uppleva olika symtom och kan ha olika triggers som förvärrar lupus.

Några bra tips för att leva med lupus inkluderar att undvika solljus och undvika människor som kan ha en infektion. UV-strålar kan förvärra lupus, så det är bra om de som lider av lupus kommer ihåg att applicera solblock och ha på sig kläder som täcker större delen av kroppen. Att undvika stora grupper av människor, barn och äldre kan hjälpa en person att hålla sig borta från virus och bakterier som kan orsaka komplikationer med lupus. En person med lupus kan också undvika infektion genom att komma ihåg att tvätta händerna ofta.

Många som har lupus märker att det blossar upp när de blir stressade eller oroliga. Att undvika stress och hitta sätt att koppla av kan ofta hjälpa en person som lever med lupus. För vissa människor kan detta vara lika enkelt som att ta ett bubbelbad eller läsa en bra bok. Andra kan behöva komma från huset för att koppla av och roa sig.

Den typ av kläder som en person väljer att bära kan också bidra till att minska mängden smärta hon upplever och hålla henne bekväm. Lösa kläder tillåter en person att andas, medan vippor eller träskor tillåter en person att vara bekväm om hennes vrister eller fötter blir svullna. Att använda rätt smink kan täcka ansiktsutslag, medan fuktighetskräm kan förhindra vissa andra.

Att äta rätt är vanligtvis bra för dem som lever med lupus. Rätt mat ger kroppen den näring den behöver för att hålla sig stark och frisk. Att vara kreativ i köket genom att använda en rullstol för att sitta i medan du lagar mat kan hjälpa till att fixa måltiderna lättare.

Att få massor av träning är ett annat tips för de som lever med lupus. Träning kan stärka en persons muskler och hindra dem från att bli permanent svaga. Det kan också hjälpa en person att sova bättre på natten. Trots att träning hjälper enormt är det viktigt för en person som lever med lupus att ta pauser vid behov, eftersom trötthet kan uppstå snabbt.