À quoi dois-je m'attendre de la première menstruation?
La première menstruation d'une fille, connue sous le nom de ménarche, survient généralement entre 12 et 13 ans. Vous pouvez cependant être plus jeune ou plus âgé de quelques années, mais lorsque vous vivez vos premières règles. Ce que vous pouvez attendre de la première menstruation peut ne pas être un flux de sang généralement ressenti avec un cycle mensuel. La première fois que vous avez vos règles, vous remarquerez peut-être de légères taches de sang sur vos sous-vêtements ou sur tout tissu lorsque vous utilisez la salle de bain. Cette première menstruation peut survenir sans aucun symptôme préalable, ou vous pouvez ressentir un léger inconfort.
Ce que vous pouvez attendre de la première menstruation peut ne pas être exactement ce que vous avez imaginé. Vous avez peut-être entendu des femmes plus âgées parler de crampes menstruelles ou de saignements abondants. Il est important de noter, cependant, que le corps de chaque fille ne suit pas la même règle générale. Cela est particulièrement vrai pour la ménarche.
La première fois que vous rencontrez vos règles, il est possible que vous ne le remarquiez même pas avant de changer de vêtements. Ce que vous pouvez attendre de la première menstruation peut être une légère crampe au bas de l'abdomen ou un mal de dos en bas, ou vous pouvez ne pas ressentir de gêne du tout. Vous pourriez vous sentir un peu ballonné à cause du gain de poids de l'eau, mais ce n'est pas typique avec la première menstruation.
Des taches ou un très léger écoulement de sang sont fréquents dès la première menstruation. Vous aurez le choix d'utiliser un tampon hygiénique, qui adhère à votre sous-vêtement, ou un tampon, qui est inséré dans le vagin. L'un ou l'autre de ces matériaux jetables absorbera le flux de sang et devrait protéger vos vêtements. Votre mère ou votre sœur aînée peut vous aider à apprendre à utiliser correctement ces produits.
Une autre préoccupation que vous pourriez avoir est de savoir combien de temps durera votre période mensuelle. Cette première période durera probablement de quatre à huit jours, bien qu’elle puisse varier de quelques jours de plus ou moins. Au cours des prochains mois, à mesure que votre corps s'ajustera à ce nouveau cycle, vos règles risquent de ne pas être régulières. Il n'est pas rare de passer un mois ou deux au cours de la première année de menstruation. D'habitude, dans un an ou deux, le cycle mensuel d'une fille aura lieu régulièrement et vous pouvez vous attendre à ce que cela se produise environ tous les 28-30 jours.
Si vous ressentez des crampes, des maux de tête ou des maux de dos pendant vos premières règles, vous pouvez vous attendre à ce qu’elles s’apaisent en un jour ou deux. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour atténuer les symptômes. Les analgésiques peuvent aider, mais il existe aussi des médicaments spécialement formulés pour soulager les douleurs menstruelles. Une bouteille d'eau chaude peut également aider à soulager les crampes.
Après le début des règles, vous voudrez peut-être garder des vêtements de rechange et des sous-vêtements dans votre casier à l'école. Cela pourrait être utile en cas d'accident impliquant des vêtements tachés à cause de fuites pendant vos règles. Conservez toujours des serviettes et des tampons à portée de la main pour vous préparer.
Parler à votre mère ou à une personne âgée de votre famille au sujet des menstruations peut vous aider. De plus, si vous ne savez pas à quoi vous attendre après la première menstruation, des ressources, telles que des guides et des brochures, sont à votre disposition. Vérifiez auprès de votre bibliothèque locale pour lire le matériel. Vous voudrez peut-être aussi demander à votre professeur de santé à l’école des lectures qui peuvent vous préparer.