Vad ska jag förvänta mig av den första menstruationen?
En flickas första menstruation, känd som menarche, förekommer vanligtvis mellan 12 och 13 år. Du kan dock vara några år yngre eller äldre, men när du upplever din första menstruationsperiod. Vad du kan förvänta dig från den första menstruationen kanske inte är ett blodflöde som vanligtvis upplevs med en månadscykel. Första gången du menstruerar kan det upptäckas lätt blodfläckar på dina underbyxor eller någon vävnad när du använder badrummet. Den första menstruationen kan inträffa utan några tidigare symtom, eller så kan du uppleva något lätt obehag.
Vad du kan förvänta dig från den första menstruationen kanske inte är exakt vad du föreställde dig. Du kanske har hört äldre kvinnor tala om att de upplever menstruationskramp eller kraftiga blödningar. Det är dock viktigt att notera att inte alla flickors kropp följer samma allmänna regel. Detta gäller särskilt för menarche.
Första gången du upplever din menstruation kanske du inte ens märker det förrän du byter kläder. Vad du kan förvänta dig från den första menstruationen kan vara mild kramp i nedre del av buken eller lägre ryggvärk, eller du kanske inte känner dig obehag alls. Du kanske känner dig lite uppblåst på grund av vattenviktökning, men detta är inte typiskt med den första menstruationen.
Fläckning eller mycket blodflöde är vanligt att förvänta sig från den första menstruationen. Du har valet att använda en sanitetsdyna, som fäster vid dina underbyxor, eller en tampong, som sätts in i slidan. Endera av dessa engångsmaterial absorberar blodflödet och bör skydda dina kläder. Din mor eller äldre syster kan hjälpa dig att lära dig hur du använder dessa produkter på rätt sätt.
En annan oro du kan ha är hur länge din månatliga period kommer att pågå. Den första perioden kommer antagligen att pågå cirka fyra till åtta dagar, även om den kan variera några dagar mer eller mindre. De närmaste månaderna, när din kropp anpassar sig till denna nya cykel, kanske dina perioder inte är regelbundna. Det är inte ovanligt att hoppa över en månad eller två under det första året av menstruationen. Vanligtvis inom ett år eller två kommer en flickas månatliga cykel att inträffa regelbundet och du kan förvänta dig att detta ska hända ungefär var 28-30 dag.
Om du upplever kramp, huvudvärk eller ryggvärk under din första period, kan du förvänta dig att den sjunker inom en dag eller två. Det finns receptfria mediciner du kan ta för att lindra symtomen. Smärtstillande kan hjälpa, men det finns också mediciner formulerade speciellt för menstruationsbesvär. En varmvattenflaska kan också hjälpa till att lindra kramper.
Efter att du har börjat menstruationen, kanske du vill ha en byte av kläder och underkläder i ditt skåp i skolan. Detta kan vara till hjälp vid olyckor med färgade kläder från läckage under din period. Håll alltid ett utbud av kuddar eller tamponger till hands så att du är beredd.
Att prata med din mamma eller en äldre kvinnlig släkting om menstruation kan ge vägledning. Om du är osäker på vad du kan förvänta dig av den första menstruationen finns det resurser, till exempel guider och broschyrer som du kan läsa. Kontrollera med ditt lokala bibliotek för läsmaterial. Du kanske också vill be din hälsolärare i skolan om läsematerial som kan förbereda dig.