Che cos'è il fenomeno dell'alba?
Il fenomeno dell'alba, noto anche come effetto dell'alba, è una condizione medica in cui il livello di zucchero nel sangue o di glucosio di una persona aumenta in modo anomalo. Questo in genere accade nelle ore dell'alba del mattino, di solito tra le 2 e le 7. Chiunque può sperimentare il fenomeno dell'alba, ma la terminologia è più comunemente usata in relazione agli individui con diabete. Sebbene la ragione dietro l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue possa variare da persona a persona, i medici hanno diverse teorie su ciò che causa la condizione. Inoltre, è possibile adottare misure per ridurre la probabilità che si verifichi il fenomeno dell'alba.
La ricerca indica che il fenomeno dell'alba può essere il risultato di ormoni, come ad esempio epinefrina e glucagone, che vengono rilasciati mentre una persona dorme. Questi ormoni sono indicati come ormoni controregolatori. Combattono l'insulina nel corpo, creando uno squilibrio nelle persone con diabete. Poiché gli ormoni controregolatori impediscono l'insulina, i livelli di glucosio aumentano nel sangue. In effetti, le donne in gravidanza rilasciano un numero così elevato di ormoni contro-regolatori che spesso sperimentano il fenomeno dell'alba. Se una persona non ha il diabete, la condizione spesso passa praticamente inosservata.
Esistono altre potenziali cause del fenomeno dell'alba, oltre al rilascio di ormoni. Ad esempio, potrebbe essere necessario modificare i farmaci prescritti utilizzati per gestire il diabete. Inoltre, se una persona mangia uno spuntino o beve una bevanda che contiene elevate quantità di carboidrati prima di andare a letto, potrebbe portare a un picco di glucosio mattutino nel sangue della persona.
Uno dei modi principali per una persona di verificare se ha questa condizione è quello di controllare i livelli di glucosio nel sangue nelle prime ore del mattino. Ad esempio, se dovesse avere un picco dei livelli di zucchero nel sangue intorno alle 3 del mattino, il fenomeno dell'alba potrebbe essere la colpa. Generalmente, questo problema dovrebbe essere discusso il prima possibile con il fornitore medico della persona interessata.
Esistono modi per limitare la frequenza del fenomeno dell'alba. Ad esempio, una persona interessata può evitare di mangiare o bere cibi ricchi di carboidrati o bevande durante la notte. In alternativa, può consumare opzioni ad alto contenuto proteico, come noci o carne. Inoltre, potrebbe essere incoraggiata ad allenarsi nel tardo pomeriggio. Molti medici ritengono che l'esercizio fisico possa contrastare il picco di glucosio e prevenire il verificarsi del fenomeno. In alcuni casi, anche un nuovo farmaco o una modifica del dosaggio possono risolvere il problema.