子供に野菜を食べるように勧めるにはどうすればよいですか？

保健福祉省によると、毎日の要件を満たすのに十分な野菜を食べる子どもの21％のみが子供のわずか21％です。一部の子供は野菜をすぐに食べますが、他の子供はうるさい人や、食べ物の特定の色、形、テクスチャーしか食べません。幸いなことに、親にとっては、子供たちに野菜を食べるように勧めることは難しくありません。

食品の特定の形、色、テクスチャーのみを食べる子供は簡単に収容できます。野菜は、野菜の皮を使用して、あらゆる形にカットできます。野菜には大きな色があります。カリカリの食べ物を好む人のために、野菜は生のままにしたり、軽く調理したりすることができます。柔らかい食べ物を好む子供は、長い間蒸した野菜を食べることができます。セロリとニンジンはピーナッツバターに浸すことができます。ピーマンとキュウリの味は、ギリシャのヨーグルトディップに浸った素晴らしい味です。最もチルドレンは牧場のドレッシングが大好きで、どんな野菜でも味が良くなります。

一部の子供はパスタだけを食べます。彼らも野菜を食べることを奨励することができます。スパゲッティスカッシュは、蒸してフォークでこすり落とされたとき、スパゲッティストランドに似ています。子供たちはそれがスパゲッティソースとチーズをトッピングしたのが大好きです。言わなかったとしても、ほとんどの子供たちはそれが野菜であることさえ知らないでしょう。

あなたの子供がスナッカーである場合、彼は手の届くところにあるボウルに置かれた場合、野菜を食べる可能性が高くなります。ミニピーマンは甘い味で、幼い子供が簡単に把握できます。キュウリスティックは、子供たちの間で人気のあるおやつでもあります。子供たちはあなたが同じことをしているのを見た場合、野菜を食べる可能性が高くなります。

何があっても、野菜を食べることを拒否する子供の中には、一部の子供たちがいます。幸いなことに、あなたのために、あなたは彼らが知らずに彼らの食べ物に野菜をこっそり盗むことができます。ピューレのブロッコリーは、スパゲッティソースと混合できます細断されたニンジンはマフィンにこっそりすることができます。 Jessica Seinfeldによって書かれた本一見美味しいは、子供のお気に入りの食べ物に野菜を隠す多くの方法をあなたと共有しています。

あなたの子供は、野菜を食べることを奨励する限り、健康的な食習慣を開発します。彼らはこれらの習慣を開発するために実際にそれらを食べる必要はありません。野菜を食べ物に忍び込ませたとしても、皿の上に置いてください。あなたの食事を家族として食べて、あなたの子供があなたが野菜を食べるのを見てください。