最高のペンネを選ぶにはどうすればよいですか？

次のパスタ料理を作成するためにペンネを探している場合は、購入する前に考慮するさまざまな要因があります。特別な食事や制限された食事をしている場合は、味、質感、健康価値、または成分に基づいてパスタを選択できます。ペンネは価格が異なる場合がありますが、1つのバリエーションと別のバリエーションの違いは通常有意ではありません。以前にペンネパスタを食べたことがない場合は、お気に入りを選択すると、試行錯誤が必要になる場合があります。

最も人気のあるパスタの種類は、白い粉から作られ、商業的に準備されています。このタイプは通常、価格が非常に安価ですが、健康的でもないものでもあります。白いパスタには、小麦胚芽や豊かな繊維と栄養素のある他の部分が剥がされています。多くの場合、彼らは失われたものを置き換えるためにビタミンで濃縮されていますが、それは全粒小麦を食べるほど有益ではありません。さらに、白いパスタは血糖値を上げて体重増加につながる可能性があります。

決定を下すときはこれらの問題を念頭に置いてください。帽子の白いペンネパスタは適度に問題ありません。この品種の味を好む場合は、少量で購入して食べてください。別のオプションは、全粒穀物、半分の小麦粉、半分の白い小麦粉、または低炭水化物パスタを含む製品を購入することです。これらの準備はすべて、食事または健康志向の人が利用できます。

パスタをもっと頻繁に食べると、全粒小麦のペンネがおそらく最善の策です。テクスチャーとフレーバーは白いパスタとはわずかに異なりますが、洗練された食べ物からホールフードに切り替える多くの人々は、最終的により健康的な選択肢の味を獲得します。白いパスタのリンパーテクスチャを見逃した場合は、全粒小麦の品種をより徹底的に調理してください。

あなたが健康を意識しているかどうかを考慮する他のオプションには、オーガニックパスタやグルテンフリーのオプションが含まれます。セリアック病にかかっている場合、またはグルテンに敏感な場合は、利用可能なパスタがありますグルテンが入った小麦製品は含まれていません。白米または玄米から作られたライスパスタもあります。これらは多くの場合、小麦バージョンと同様のテクスチャを持ち、玄米ペンネは繊維でいっぱいの健康的なオプションです。