最適な部分のボウルを選択するにはどうすればよいですか？

ポーションコントロールの練習は、食事をして体重を減らすための優れた方法であり、部分ボウルはこのプロセスを支援する簡単な方法です。最適な部分のボウルを選択するには、いくつかの異なるサイズのボウルを選択するのが最善です。すべての部分がまったく同じであるわけではないため、1つだけでなく2つまたは3つのヘルプが必要な場合は、小さなボウルを購入することができる場合があります。さらに、ボウルを使用してポーションサイズを決定するのがどれほど簡単かを検討してください。

いくつかの部分のボウルには、ボウルの中の1オンスまたはカップの数を示すことができるマークがあります。たとえば、他のカップサイズは1つのカップサイズです。これは、食べている食べ物の1食分量に相当する場合があります。あなたがそれらを購入しているときにボウルに分けたい食品の種類を考えてください。たとえば、野菜、シリアル、またはポテトチップスのようなスナックはすべてボウルに簡単に分割できるため、1食を楽しむことができます。これは、cを数えている人にとっても非常に役立ちます彼らがどれだけ食べたかを正確に知る必要があります。

繰り返しますが、必要に応じてさまざまなサイズの部分ボウルを購入します。たとえば、野菜を数サービングするために、大きなボウルを用意したいと思うかもしれません。特定の食品を選択しているときは、必ず正しいサイズのボウルを選択してください。食品のサービングサイズを決定し、それに応じて測定するのはあなた次第です。一般的に、サービングサイズはあなたが期待するよりもはるかに少ないかもしれません。なぜなら、人々は膨大な部分を食べることにしばしば慣れているからです。これらの部分のボウルはそれを防ぐのに役立ちます - あなたがボウルに入っているものを食べたら、もっとキッチンに戻らないでください。

部分ボウルを選択する際のその他の考慮事項には、電子レンジや食器洗い機の安全性が含まれます。ボウルをチェックして、食器洗い機または電子レンジに入れられるほど頑丈であるかどうかを確認してください。オーブンセーフの部分ボウルでは、焼くことができますボウルに個別の食事。これは、家族全員がポーションサイズを抑えるのに最適な方法です。もちろん、一部の人々は、彼らの家の装飾に基づいてこれらのボウルを選ぶかもしれません。店舗とオンラインで利用できる料理のさまざまなデザインがあり、既存の料理パターンに一致するか、新しいパターンを開始できます。