Como escolho as melhores tigelas?

Praticar o controle de porções é uma ótima maneira de dieta e perder peso, e as tigelas de porção podem ser uma maneira fácil de ajudar nesse processo. Para escolher as melhores tigelas, é melhor escolher tigelas de alguns tamanhos diferentes; Nem todas as porções serão exatamente iguais, portanto, a compra de pequenas tigelas pode sair pela culatra se você quiser ter duas ou três ajudas em vez de apenas uma. Além disso, considere como é fácil determinar o tamanho da parte usando as tigelas.

Algumas tigelas de porção têm marcas na lateral que podem indicar o número de onças ou xícaras de comida na tigela. Outros são simplesmente um tamanho de copo, por exemplo, que podem ser equivalentes a um tamanho de porção da comida que você está comendo. Considere os tipos de alimentos que você deseja fazer em tigelas quando estiver comprando -os; Por exemplo, vegetais, cereais ou lanches, como batatas fritas, podem ser facilmente repartidas em tigelas para que você possa desfrutar de uma única porção. Isso também é muito útil para as pessoas que estão contando CALORIAS E preciso saber exatamente o quanto eles comeram.

Novamente, compre tigelas de tamanhos variados, se necessário. Você pode querer ter uma tigela maior para ter algumas porções de vegetais, por exemplo. Certifique -se de escolher a tigela de tamanho correto quando estiver selecionando um alimento específico. Cabe a você determinar o tamanho da porção dos alimentos e depois medir de acordo; Em geral, os tamanhos de servir podem ser muito menores do que você espera, simplesmente porque as pessoas costumam comer grandes porções de comida. Essas tigelas de porção podem ajudar a evitar isso - depois de comer o que está na tigela, não volte para a cozinha para mais.

Outras considerações ao escolher tigelas de porção incluem segurança de microondas e lava -louças; Certifique -se de verificar as tigelas para determinar se elas são resistentes o suficiente para serem colocadas na máquina de lavar louça ou no microondas. Tigelas de porção segura para forno podem permitir que você asserefeições individuais nas tigelas; Essa pode ser uma ótima maneira de toda a família manter seus tamanhos de porção baixos. Obviamente, algumas pessoas também podem escolher essas tigelas com base na decoração de sua casa; Existem muitos designs diferentes de pratos disponíveis nas lojas e online que podem corresponder a um padrão de prato existente ou apenas iniciar um novo.