最高の大豆タンパク質サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

大豆タンパク質は、大豆から作られた野菜ベースのタンパク質です。 これは、利用可能な最高の野菜ベースのタンパク質の1つであり、濃縮された、テクスチャ、分離株の形で提供されます。最高の大豆タンパク質サプリメントは、大豆分離株でできています。分離株は、大豆の食事から作られた加工豆腐タンパク質であり、ほとんどの脂肪と炭水化物を除去します。大豆タンパク質分離株には、約90％の純粋な大豆タンパク質が含まれており、優れたタンパク質サプリメントです。これらには、スナックバー、シェイク、ミキシングパウダーが含まれます。優れた大豆タンパク質のサプリメントは、水と簡単に混合されます。これにより、1日を通してあらゆる食事にタンパク質を追加する方が便利になります。通常、ボディービルダーには、大豆タンパク質よりも必須アミノ酸が少ないため、人気はありません。 イネのタンパク質は味がより苦いですが、特にベジタリアンの代替品を探している個人にとって、タンパク質サプリメントの利点。これらの大豆タンパク質サプリメントは通常、小さなパッケージで利用でき、ジムバッグに適しています。チョコレート、コーヒー、ピーナッツバター、いつもお気に入りのクッキーとクリームなど、複数のフレーバーがあります。

大豆タンパク質のサプリメントで利用できる複数のシェイクレシピがあります。 このタンパク質は、フルーツスムージーやヨーグルト製品に簡単に追加できます。タンパク質をシェイクと混合するときは、混合製品の果物の味を損なわないようにニュートラルな風味を選ぶことが重要です。

すべてのタンパク質が異なる速度で消化します。大豆タンパク質は植物ベースのタンパク質であり、通常、ホエイまたは他の動物ベースのタンパク質よりもゆっくり消化します。これは、野菜の含有量がより時間がかかるためですo腸を介して処理します。

大豆タンパク質サプリメントは、通常、筋肉のタンパク質に変換するのに数時間かかります。 これにより、午後遅くまたは夕方に食欲抑制剤として使用するのに適したタンパク質になります。 ボディービルダーは運動ルーチンを完了してから90分以内にタンパク質の摂取を必要とするため、ワークアウト直後の回復援助としては推奨されません。

大豆タンパク質のサプリメントを摂取する副作用があります。これらには、報告されたいくつかの甲状腺の問題と、必須鉱物プロセスに対する応答が遅れています。大豆タンパク質を主要なタンパク質資源として服用する場合、カルシウム、マグネシウム、銅、鉄、亜鉛の必須ビタミンを補充することが重要です。