体重減少に高麗人参はどの程度効果的ですか？

ポンドを流すことは難しい場合があり、体重を減らすためのさまざまな方法があります。一部のダイエットは、減量のために高麗人参を使用することを推奨していますが、その有効性に関する長期的な研究はほとんどありませんでした。マウスの一部のテストでは、2011年の時点で高麗人参を服用することが効果的であるという証拠はありません。いくつかの研究では、この根のいくつかの種類が糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。

アメリカ、シベリア、アジアの高麗人参を含む「高麗人参」という名前で行くいくつかの異なるハーブがあることに注意することが重要です。一部のダイエットは、減量のために高麗人参を使用します。なぜなら、それは低速の代謝を高速化し、エネルギーレベルを上げると報告されているからです。これは、人が気分が良くなり、より活発になり、体重減少を増やすのに役立ちます。アメリカの高麗人参（ panax quinquefolius ）とアジア人の高麗人参（ panax ginseng ）は、アビのためにエナジードリンクに含まれることがあります精神的な鋭さと身体的スタミナを改善するためのly。

あらゆる種類の高麗人参が減量に役立つ可能性があるという明確な証拠はありませんが、研究では、2型糖尿病の人では、アメリカとアジアの高麗人参の両方が血糖とも呼ばれる血糖を下げるのに役立つ可能性があることが示唆されています。医療専門家は、糖尿病患者に、監督下を除いて、減量またはその他の目的のために高麗人参を服用しないように注意してください。すでに薬を服用している人は、血糖値を調節するのを助けている人は、高麗人参を服用することはレベルを低下させすぎて、低血糖と呼ばれる危険な状態につながる可能性があることに気付くかもしれません。高麗人参を服用する糖尿病患者は、血糖値のレベルを定期的に監視する必要があります。

報告された他の - 証明されていませんが、高麗人参を服用することの利点には、疲労の緩和、スタミナの改善、勃起不全などの治療条件が含まれます。全てこれらの用途は、高麗人参が刺激剤として機能し、人の代謝率を高めるのに役立つ可能性があることを示唆しています。より速い代謝を備えているため、ダイエットは食物の健康的な摂取量を消費する可能性がありますが、脂肪に変換されるカロリーは少なくなります。身体活動と組み合わせた脂肪カロリーの減少は、通常、減量をもたらします。さまざまな種類の高麗人参で実施されたいくつかの研究は、マウスにこれらの利点のいくつかを提供するかもしれないが、人間の対応する研究はそれほど成功していないことを示しています。

高麗人参の別の報告された使用は、食欲不振の治療法としてであり、これは減量のための高麗人参の使用と矛盾するようです。サプリメントは人々にもっとエネルギーを与えるかもしれませんが、それは彼らにもっと食べさせることもできます。これは、ある種の高麗人参が血糖値を下げる能力に関連している可能性があります。血糖値が低い場合、人々は空腹になり、砂糖が多い食物を切望します。減量のために高麗人参を服用している人はおそらく最も得られるでしょう健康食品の摂取量を増やし、血糖値を普通に保つために定期的に運動することで利益を得る。

高麗人参は、比較的短期間で取られた場合に安全であると考えられていると考えられていますが、一部の人々はアレルギー反応を起こす可能性があります。最も一般的な副作用は不眠症です。妊娠中または授乳中の女性がこのサプリメントを服用することはお勧めしません。アメリカの高麗人参は、ワルファリンやその他の抗凝固薬を服用している人々によって使用されるべきではありません。また、特定の種類の抗うつ薬や糖尿病薬にも影響を与える可能性があります。

一部の人々は、減量のために高麗人参を使用することで成功を主張していますが、このサプリメントの消費は、体重目標を達成するために使用される唯一の方法ではありません。健康的な食事を食べ、定期的な身体活動を受けることは、長期の体重管理の鍵です。高麗人参は、ダイエットがより速く結果を達成するのを助けるかもしれませんが、他の健康的な行動がない場合はそうではありません。