체중 감량에 Ginseng은 얼마나 효과적입니까?

파운드를 흘리는 것은 어려울 수 있으며 체중 감량 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 다이어트 사람들은 체중 감량을 위해 ginseng을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그 효과에 대한 장기 연구는 거의 없었습니다. 마우스에 대한 일부 테스트에서는 2011 년 현재 체중 감량을 위해 Ginseng을 복용하는 것이 효과적이라는 증거는 없습니다. 일부 연구에 따르면이 뿌리의 일부 유형은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국, 시베리아 및 아시아 인삼을 포함하여 "Ginseng"이라는 이름으로 몇 가지 다른 허브가 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 일부 다이어트 자들은 체중 감량에 인삼을 사용하여 부진한 신진 대사 속도를 높이고 에너지 수준을 높이는 것으로보고되었습니다. 이것은 사람이 기분이 좋아지고 더 활동적이어서 체중 감량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. American Ginseng ( Panax Quinquefolius )과 아시아 인삼 ( panax ginseng )정신 선명도와 신체적 체력을 향상시키는 lity.

어떤 유형의 인삼이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 명확한 증거는 없지만, 연구에 따르면 미국과 아시아 인삼은 제 2 형 당뇨병이있는 사람들의 혈당이라고도하는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 전문가는 당뇨병 환자에게 체중 감량 또는 감독하에있는 다른 목적으로 인삼을 복용하지 않도록주의하십시오. 혈당 수치를 조절하기 위해 이미 약물을 복용하는 사람은 인삼을 복용하는 것이 수치가 너무 낮아서 저혈당증이라는 위험한 상태로 이어질 수 있음을 발견 할 수 있습니다. Ginseng을 복용하는 당뇨병 환자는 정기적으로 혈당 수치를 모니터링해야합니다.

보고 된 기타보고 된 (입증되지는 않았지만) 인삼 복용의 이점은 피로 완화, 체력 개선, 발기 부전과 같은 조건을 처리하는 것이 포함됩니다. 모두이러한 용도 중 Ginseng은 자극제 역할을하며 사람의 신진 대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 빠른 신진 대사로 Dieters는 건강한 음식 섭취를 소비 할 수 있지만 지방으로 전환 된 칼로리가 적습니다. 신체 활동과 결합 된 지방 칼로리의 감소는 일반적으로 체중 감량을 초래합니다. 다양한 유형의 인삼에서 수행 된 몇 가지 연구에 따르면 마우스에 이러한 이점 중 일부를 제공 할 수 있지만 인간의 해당 연구는 성공하지 못했습니다.

인삼에 대한 또 다른 사용은 식욕의 감소 치료법으로, 체중 감량을위한 Ginseng의 사용과 모순되는 것으로 보입니다. 보충제는 사람들에게 더 많은 에너지를 줄 수 있지만 더 많이 먹게 할 수도 있습니다. 이것은 일부 유형의 인삼이 혈당을 낮추는 능력과 관련이있을 수 있습니다. 혈당 수치가 낮을 때 사람들은 배가 고파서 설탕이 많은 음식을 갈망합니다. 체중 감량을 위해 Ginseng을 복용하는 사람들은 가장 많이 얻을 것입니다.건강 식품 섭취량을 늘리고 혈당 수치를 정상적으로 유지하기 위해 정기적으로 운동함으로써 혜택을받습니다.

인삼은 비교적 짧은 기간을 인수 할 때 안전 할 가능성이 가장 높은 것으로 간주되지만 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 불면증입니다. 임신하거나 모유 수유를하는 여성 이이 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 아메리칸 인삼은 와파린이나 다른 항응고제 약물을 복용하는 사람들이 사용해서는 안됩니다. 또한 특정 유형의 항우울제 및 당뇨병 약물에 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 사람들은 체중 감량을 위해 Ginseng을 사용하여 성공을 주장하지만,이 보충제의 소비가 체중 목표를 달성하는 데 사용되는 유일한 방법은 아니어야합니다. 건강한 식단을 먹고 규칙적인 신체 활동을하는 것은 장기적인 체중 조절의 열쇠입니다. Ginseng은 Dieters가 다른 건강한 행동이 없을 때 더 빨리 결과를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.