最高のビーガンDHAソースは何ですか？

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）の両方は、より大きな健康に強く推奨されているが、主に魚油製剤で利用できるオメガ-3脂肪酸です。 これらは雑食動物に最適ですが、動物製品を消費していないビーガンは、この形でDHAやEPAを服用できません。 ビーガンDHAソースがあり、ますます利用可能になっています。 これらは、EPAの部分的なソースと見なすこともできます。これは、体がEPAに受け取るDHAの約10％を変換するためです。

ビーガンDHAを探しているとき、サプリメントを作成する専門家は、魚がこのような高レベルのこの脂肪酸をどのようにしてしまったかを評価しました。 特定の種類の藻類の魚の食事は、ある魚に高いDHAレベルを提供するものであることがわかります。 ビーガンDHA製品を作成するために、多くのサプリメントメーカーがソースに直接行き、藻類を使用して栄養的に適切なサプリメントを作成します。油性魚で消耗品。

真のビーガンDHAサプリメントを作るには、すべての成分がビーガンの基準に準拠する必要があります。 これは、サプリメントの非アクティブなコンポーネントが動物源に由来しないことを確認することを意味します。 カプセルは、動物の骨や骨髄から作られるゼラチンのような製品で作られている場合があります。 すべてのビーガン材料の思慮深い組み合わせにより、DHAサプリメントが増えています。 これらのいくつかは、腸のむらを避けたり、強いおしゃべり藻類を燃やすことを避けたりする可能性のある腸内コーティングのような追加の利点を特徴としています。

ビーガンDHAサプリメントは、多くの魚油で利用可能なオメガ-3脂肪酸に匹敵しますが、そのほとんどは同じ量でEPAを提供していません。 非常に少数のビーガンEPA製品が利用可能であり、これらは魚の源ほど良くないかもしれません。 多くのEPAサプリメントは、実際にはアルファリノレン酸（ALA）と呼ばれる異なる脂肪酸です。

体はいくつかのALAをEPAに変換しますが、ビーガンDHAが自分自身の10％しかEPAに変換しないように、これは同じ量でこれを行いません。 ALAから適切なEPAを取得するには、摂取する必要がある場合があります。 ALAには、亜麻仁、クルミ、キャノーラオイルなど、ビーガンに優しい多くの形態がありますが、魚油サプリメントのエピレベルに匹敵するEPAレベルを得るには、かなりの消費量がかかる場合があります。

現在、ビーガンDHAとEPAのサプリメントを一緒に見つけることは困難ですが、いくつかあるかもしれません。 これは進化する分野であり、この分野には急速な開発が続いています。 魚以外からの脂肪酸の供給源は、ビーガンに魅力的ではありません。 多くの人々は、魚が好きではなく、魚のような味を味わう可能性のあるげっぷを楽しんでいないため、魚油を気にしません。 他のものは、より持続可能な植物塩基に由来するこれらの両方の脂肪酸を含むサプリメントに最も興味がありますDソース。