強迫的な過食をやめるための最良の方法は何ですか？

強迫的な過食のサイクルに巻き込まれたほとんどの人は、飢erが行動の背後にある理由ではないことをすでに知っています。根本的な問題は、軽微で深刻な問題であり、しばしば過食症を引き起こし、過食を止めるために対処する必要があります。ストレスや退屈などのトリガーはそれ自体で簡単に識別することができますが、強迫的な過食は、医療専門家によって診断および治療する必要がある神経性過食症などの疾患の症状でもあります。

ストレス自体の源自体を回避できない場合、ストレスによって引き起こされる毎日のマルチビタミンを服用することでストレスによって引き起こされる強迫的な過食を軽減できます。これは、ストレスによって引き起こされる渇望を防ぐのに役立ちます。家の中に食べ物を食べないだけでなく、強迫的または心のない過食の可能性を大幅に減らすことができ、事前に準備された食べ物や電子レンジの食事ではなく、食材を食材に制限することができます。時々おしゃべりする、個別に包まれたスナックの購入箱は、ポーションコントロールを維持するのに役立ちます。

退屈のために自分自身が食べているのに気づいた人は、トリガー期間中に自分自身を占領するために、食べることを別の活動に置き換えようとするべきです。たとえば、誰かがテレビの前に座っているときに強迫的に過剰に過剰に過ごすことが多い場合、テレビを見るか、テレビの時間中に別のアクティビティに置き換える必要があります。編み物、運動、アイロンなどのアクティビティは、テレビを見ているときに実行し、同時に食べることができない人を維持することができます。溶解するのに長い時間がかかるミントや吸盤は、他のスナック食品の方が良いものになることもあります。

神経性過食症によって引き起こされる強迫的な過食は、comを食べた後に嘔吐することを強いる習慣によって特徴付けられます「ビンジとパージ」としても知られている脈動しています。過食症が強迫的な過食の原因である場合、それは心理カウンセリングと組み合わせて医療専門家によって治療されなければなりません。神経性食欲不振のように、過食症は心理的な根を持つ病気であり、罪悪感や恥を食物と関連付ける原因となり、食物の剥奪に続いて強迫的な過食とパージが続きます。