低カロリーソースのさまざまな種類は何ですか？

多くのダイエット者にとって、ソースは最初に排除されるものの1つです。マヨネーズ、グレービー、デザートソースなど、甘くておいしい低カロリーソースを作る多くの方法があるので、それは残念です。調理前、、調理中、または後に追加されたソースから脂肪と砂糖をトリミングすると、永続的で健康的な食事の変化を作成することと、意味のある時間の間持続するには制限的すぎるものとの違いを意味します。

脂肪、小麦粉、卵は多くの風味豊かなソースのハートビートですが、そのハートビートはダイエットを詰まらせる可能性があります。幸いなことに、食事災害をより健康なカウンターパートに置き換える多くのレシピが利用可能です。高脂肪または無脂肪ヨーグルトを高脂肪サワークリームに置き換えると、たとえば、誰もがパーティーの歓迎のゲストにチップを変えることができます。卵白、小さなカレーパウダー、ブレンダーにホイップされたオリーブオイルのスプラッシュで作られた低カロリーメイヨーは、マグロやチキンサラダに歌うように説得できます。

代わりにクリーム、チーズ、またはマヨネーズのために低いまたは脂肪の低いカウンターパートまたは脂肪の低いカウンターパートは、ソースにそれほど満足のいく口の雰囲気を与えます。刻んだハーブ、ニンニク、またはホットソースのダッシュで、浸したり、グレービーをスパイクしたり、肉汁をしたり、不足しているものからダイナーの注意を引き出します。栄養も追加されます。

風味豊かで低カロリーのソースを作成するもう1つの方法は、より伝統的なバターと床のルーではなく、亜麻仁またはチアシードでそれらを厚くすることです。どちらの種類の種子も液体で体重を何度も吸収し、この超大国を使用して虚弱なソースをゼルドゴーガーに変えることができます。もちろん、ほとんどの場合、少量のバターやオイルがまだ必要になります。

いくつかの低カロリーソースは、酢を使用して風味豊かなジンを追加します。アップルサイダー、赤ワイン、バルサミコ酢は、ほぼすべての食料品の棚にあります。多くの家庭料理人は、イチジクやラズベリービネガーなど、他のオプションを模索しています。そのうちの鶏肉料理のための優れたホイルを作ります。

バーベキューからごちそうを食べるのが大好きな夏のお祝いは、いくつかの材料を交換して、砂糖を受けた高脂肪のバーベキューソースを低脂肪の強化に変えることができます。多くのバーベキューソースの定番である砂糖を交換し、オレンジジュース、パルドマンゴー、または他の果物のためのものは一つの方法です。マスタードは、特に酢やフルーツジュースとミンク化された新鮮なハーブと組み合わせて、バーベキューマリネを作り、それほど健康的でないカウンターパートに匹敵します。

いくつかのcraftなスイッチを作ることで、デザート愛好家は甘いソースカロリーを地球にカウントダウンすることができます。シャーベットや新鮮なフルーツで美味しい健康的でクリーミーなソースは、剥がれた剥がれ、冷凍バナナを脂肪のないクリームと一握りのベリーまたはスプーン一杯のナッツバターで作ることで作ることができます。ステビア植物または加工されたステビアシュガー代替品からの甘い葉を使用すると、プリンや甘くした果物のおやつにもカロリー数が減少します。

市販の低カロリーソースは簡単にフィンしますd。低脂肪マヨネーズ、チョコレートソース、キャラメル、その他のジャーレッドまたは冷凍トッピングは、忙しすぎて調理できない多くのダイエットを救いました。これらの店で購入した低カロリーのマリネ、クッキングソース、テーブルサイドの調味料は、一貫した風味と品質を提供するために微調整されています。