低脂肪のディップのさまざまな種類は何ですか？

低脂肪のディップを作るには、まだ素晴らしい味がして、新鮮な野菜、クラッカー、チップ、またはフルーツと一緒にうまく行く方法があります。多くのディップには、サワークリーム、マヨネーズ、またはクリームチーズで作られたクリーミーなベースがあるため、これらの食品の低脂肪または脂肪のないバージョンを簡単に置き換えることができるかもしれません。普通のギリシャヨーグルトでそれらを置き換えることも、場合によっては選択肢になるかもしれません。新鮮なスパイス、刻んだ野菜、そして簡単に見つけて調理できる他の材料で作られた甘くておいしい低脂肪のディップがたくさんあります。

多くの人にとって、牧場やオニオン風味のディップはお気に入りのオプションですが、これらはサワークリームやマヨネーズなどのフル脂肪材料で作られる傾向があります。これらのバージョンを低脂肪または無脂肪バージョンに交換するだけで、多くの場合、レシピに他の変更を加えることなく、ディップの脂肪とカロリーの含有量を減らす簡単な方法です。ギリシャのヨーグルトはより強い風味がありますが、wとしての別の低脂肪オプションですエル。低脂肪のディップは、新鮮なハーブとスパイスを使用して牧場やタマネギのフレーバーを必要とするものを用意しますが、もう1つのさらに簡単なオプションは、フレーバースープミックスまたはサラダドレッシングミックスのパケットを混ぜることです。

他の種類のディップはオーブンで焼かれ、温かく提供されます。アーティチョークのディップまたはほうれん草のディップは、エビやカニのディップなどのシーフードオプションだけでなく、最も一般的なバリエーションの一部です。これらは、多くの場合、単純な置換を使用して準備される場合があります。クリームチーズはこれらのディップのベースとしてよく使用されるため、低脂肪クリームチーズに切り替えると、脂肪含有量が減少します。脂肪のないクリームチーズは、ディップのベースほどうまく保持されない可能性のあるわずかに異なるテクスチャーがあるため、頻繁にお勧めしません。

もちろん、すべての低脂肪のディップがクリーミーなベースを持つ必要があるわけではありません。フムスのディップなど、他にも多くのディップがあります。Eオリーブオイル、レモンジュース、タヒニ、ハーブとスパイスのベースを備えたE。これらのディップは脂肪が非常に低く、非常に強く風味があり、チップや新鮮な野菜によく合います。低脂肪のディップ用にオンラインで見つけるレシピは何百もありますが、手元のさまざまな材料に基づいて実験するのもかなり簡単です。