ヨーグルトのアイスキャンディーとは何ですか？

ヨーグルトのアイスキャンディーは、通常、果物、ヨーグルト、蜂蜜のような甘味料で作られた冷凍スナックまたはデザートです。彼らは、多くの砂糖を含むことが多い店で買った冷凍アイスキャンディーに代わる低カロリーで健康的な代替品です。ヨーグルトアイスキャンディーのほとんどのレシピは簡単に作ることができます。これらの御treat走を準備することは、家族が一緒にできる活動です。ヨーグルトとフルーツの可能なフレーバーの組み合わせは、地元で利用可能なものによってのみ制限されています。

最も市販の冷凍アイスキャンディーには、フルーツジュース、高フルクトースコーンシロップ、人工フレーバーと色が含まれています。砂糖の摂取を制限したい人は、市販の砂糖のないブランドを購入することができますが、それでも人工成分を心配している可能性があります。自宅でヨーグルトのアイスキャンディーを作ることは、フレーバーの組み合わせを実験しながら、これらの懸念を軽減できます。

ヨーグルトアイスキャンディーの典型的なレシピには、熟したバナナ、冷凍ベリー、ヨーグルトが含まれます。バナナはpを与えますopsicle混合リッチで硬く、クリーミーなテクスチャー。彼らは、ヨーグルトとともに、この冷凍スナックの基本混合物を形成します。ヨーグルトは低脂肪または非脂肪である必要があり、通常は平易ですが、レシピで使用されている他の果物を補完するフレーバーになる可能性があります。風味のあるヨーグルトは、砂糖とカロリーを追加する可能性があります。

ヨーグルトのアイスキャンディーの風味と色は、バナナと一緒に使用される果物によってしばしば伝えられます。イチゴやブルーベリーのような冷凍ベリーは一般的な選択です。ラズベリーも強い風味を与えますが、歯に引っかかる可能性のある種子が含まれています。これらのスナックは、個人的な好みに応じて、冷凍果物で作ることができます。

これらのアイスキャンディーは、フードプロセッサで簡単に作ることができます。すべての材料は、滑らかになるまでブレンドされます。バナナは、ブレンドする前に皮をむき、スライスする必要があります。必要に応じて、少しの蜂蜜またはリュウゼツランのような他の甘味料を混合物に加えることができます。

混合物が滑らかになるまでブレンドされたら、アイスキャンディーの型に注ぐか、紙カップを分割することができます。ヨーグルトのアイスキャンディーは、それぞれの中央にアイスキャンディーのスティックを挿入する前に、約10分間冷凍庫に残しておく必要があります。アイスキャンディーが食べるのに十分に凍結するまでに少なくとも3時間かかるでしょう。

特定の食事の好みとニーズを持つ個人は、レシピを変更せずにヨーグルトのアイスキャンディーを食べることができない場合があります。乳製品アレルギーを患っている人または乳糖不耐症の人は、乳製品ヨーグルトを避け、代わりにnondairyバージョンを使用したいと思うでしょう。ビーガンは一般に、動物副産物であるため蜂蜜を食べませんが、この成分はリュウゼツランの蜜の代わりに、または完全に排除されたものです。特定の果物にアレルギーがある人は、アレルゲンを避けるフレーバーの組み合わせを作成したいと思うでしょう。

ヨーグルトアイスキャンディーの栄養含有量は、使用される果物やその他の成分に依存します。 nの場合脂肪のプレーンヨーグルトが使用されます。カロリー含有量は、甘味料が追加されるかどうかによって非常に低くなります。ビタミンとミネラルは、どの果物が含まれているかによって異なります。一般的に、ヨーグルトのアイスキャンディーは、しばしば砂糖のように市販のアイスキャンディーのより健康的で低カロリーの代替品です。