Co jsou jogurtové nanuky?

jogurtové nanuky jsou zamrzlé občerstvení nebo dezert obvykle vyrobené z ovoce, jogurtu a sladidla jako med. Jsou to nízkokalorické a zdravější alternativu k zamrzlému nanuky zakoupenému obchodu, které často obsahují hodně cukru. Vzhledem k tomu, že většina receptů na jogurtové nanuky je jednoduchá, příprava těchto dárků je činnost, kterou rodiny mohou dělat společně. Možné kombinace příchutí jogurtu a ovoce jsou omezeny pouze tím, co je k dispozici lokálně. Lidé, kteří si přejí omezit svůj příjem cukru, si mohou zakoupit komerčně vyráběné značky bez cukru, ale mohou se stále obávat umělých ingrediencí. Vytváření jogurtových nanuky doma může zmírnit tyto obavy a zároveň umožnit experimentování s kombinací chuti. Banány dá PSměs opsicle Bohatou, pevnou a krémovou texturu. Spolu s jogurtem tvoří základní směs tohoto zmrazeného občerstvení. Jogurt by měl být nízký nebo netučný a je obvykle prostý, ale může to být příchuť, která doplňuje další ovoce používané v receptu. Ochucený jogurt může přidat cukr a kalorie.

Chuť a barva jogurtového nanuky je často propsána ovocem používaným u banánů. Zmrazené bobule, jako jsou jahody a borůvky, jsou běžná volba. Maslibers také propůjčují silnou chuť, ale obsahují semena, která se mohou uvíznout do zubů. Tyto občerstvení lze vyrobit s jakýmkoli zmrazeným ovocem, v závislosti na osobních preferencích.

Tyto nanuky jsou jednoduché vyrobit s kuchyňským robotem. Všechny složky jsou smíchány dohromady, dokud nejsou hladké. Banány musí být před smícháním oloupeny a nakrájeny. Pokud je to žádoucí, může být do směsi přidán trochu medu nebo jiného sladidla, jako je agave nektar.

Jakmile je směs smíchána, dokud není hladká, může být nalita do formy nafsicku nebo rozdělena mezi papírové šálky. Jogurt Popsicles by měl být ponechán v mrazničce asi 10 minut před vložením tyčinky na popsicku do středu každé z nich. Pravděpodobně to bude trvat alespoň další tři hodiny, než budou nanuky dostatečně zamrzlé k jídlu.

jedinci s určitými dietními preferencemi a potřebami nemusí být schopni jíst jogurtové nanuky bez úpravy receptu. Osoba s alergií na mléčné výrobky nebo na intolerantu laktózy se bude pravděpodobně chtít vyhnout jogurtu mléka a místo toho použije verzi nedairy. Vegané obecně nejí med, protože se jedná o vedlejší produkt zvířat, ale tato složka může být nahrazena agávovým nektarem nebo zcela vyloučena. Ti s alergiemi na konkrétní ovoce budou chtít vytvořit kombinace chuti, které se vyhýbají alergenu.

Nutriční obsah jogurtových nanuky závisí na ovoci a dalších použitých ingrediencích. Pokud nPoužívá se na tuku prostý jogurt, kalorický obsah bude v závislosti na tom, zda a kolik sladidla se přidá. Vitamíny a minerály se budou lišit v závislosti na tom, jaké ovoce je zahrnuto. Obecně jsou jogurtové nanuky zdravější alternativou s nízkým kalorií k často sladkým komerčně dostupným nanuky.