キャンバー付きバーとは何ですか？

キャンバー付きバーは、重量挙げに使用されるバーベルの一種で、中央部の上昇があります。この中央のセクションは、わずか数インチまたはセンチメートルでアーチ型になるか、1フィート（30.5 cm）に達する場合があります。この測定は、多くの場合、バーのキャンバーと呼ばれます。個人は、通常のバーベルと同じように、望ましい量の加重プレートを追加してから、さまざまなエクササイズを行うことができます。キャンバー化されたバーは、中央の隆起により特定の動きの間に制限が少なくなり、注意と監督で使用する必要があります。

このタイプのバーベルは、多くの場合、数百ポンドまたはキログラムをサポートできる鉄または別の重金属でできています。一部の人々は、キャンバー付きバーを「Ez Curl」バーと混同します。キャンバー付きバーも湾曲していますが、アーチ型のセクションがバーを握る2つのポイントの間にあるという点で、EZカールバーとは異なります。私のためにNstanceは、スクワットを実行すると、バーのアーチ型の部分は肩甲骨に沿って背中の上に置かれます。腕は、ストレートバーベルを使用するときよりも通常よりも、キャンバーのバーを握りながら下に位置することができます。

このスタンスは、通常、肩と手首のストレスをはるかに少なくします。一部のアスリートは、キャンバー付きバーを使用すると、このわずかに異なる姿勢が取ると信じています。バーには取り付けられたパッドが付属しているか、快適さを高めるためにタオルに包むこともできます。 「おはよう」は、この特定のタイプのバーベルでよく行われる同様のエクササイズです。

多くの重量挙げは、ベンチプレス中にキャンバー付きバーを好みます。このエクササイズは通常、背中のベンチに平らに横たわっている間に行われるため、バーの盛り上がった部分は胸に収まることを意図しています。このようにして、より深い動きを達成することが可能ですアーチの上部が胸に触れるまでバーを下げることでストレートバーベルを使用するときよりもメント

ただし、この動きの間に多大な体重を使用すると、肩を傷つける可能性があることを理解することが重要です。このため、多くの人が胸に木製のブロックを置いて、バーのフルキャンバーの影響を減らします。多くのフィットネスの専門家は、追加の1インチ（2.5 cm）のみから始まり、徐々に可動域を増やすことを提案しています。

ウェイトベンチの胃の上に平らに横たわっている間、列を並べるときに、キャッカー付きバーも役立ちます。バーの隆起した部分は、体とベンチに収まることができ、サポートとより豊富な動きの両方を可能にします。特に大量の体重を使用する場合、これらのエクササイズを行うときに個人がスポッターを使用することが強くお勧めします。