ペスセタリアとは何ですか？

ペスセタリア、またはピスケタリアは、ベジタリアンダイエットを食べるが、魚や魚介類を含む個人です。彼らの食事は、卵や乳製品などの他のすべての動物製品を除く、ほとんどがビーガンである可能性があります。 pisc または pisci 、魚のラテンの根、およびベジタリアンが組み合わさって、ペスコベジタリアンと呼ばれるペスセタリアンを作成します。 その他の用語には、シーガン、ペスセベゲエタリアン、アクアタリアンが含まれます。 シーガンは、彼らの食事に他の動物製品を含めないことに注意してください。 彼らは魚や魚介類を含む修正されたビーガンです。

ペスセタリアという用語に関していくつかの論争があります。 魚や魚介類は動物であるため、かなりの数のビーガンと一部の菜食主義者は魚を肉だと考えています。 一部のビーガンは、問題の人が菜食主義者であることを暗示しているため、ペスコベジタリアン主義という用語が攻撃的であると感じています。 一部のペスセタリアンは、陸生動物を避けるため、自分自身を菜食主義者であると考えています。 あなたの個人的なポイントあなたの周りの世界を定義するのに、視野は大いに役立ちます。 最終的には、ペスセタリアが多くの正当な理由で彼らのやり方を食べることを選択していることを覚えておくことが重要です。 これらの理由はさまざまですが、家畜の飼育と屠殺によって引き起こされる汚染を減らし、洗浄剤を食べ、全体的に肉を食べることによって引き起こされるという欲求が含まれています。

クリーナーを食べてペスセタリアンを食べることの主な問題は、魚が捕まえられた魚でさえ、彼らが捕まえられている水域でさらされているどんな汚染にさらされることです。 一部の肉食魚では、より高いレベルの水銀とPCBが見つかりました。 これらの魚は高レベルの水銀があることが知られているため、サメ、メカジキ、タイル魚、サバを避けてください。 お住まいの地域で漁獲された魚に関する地元の勧告については、環境保護庁（EPA）に確認してください。 EPAとFDAまたは食品医薬品局は、12オンス以下を食べることをお勧めしますS（340グラム）の魚。

さまざまな食品を積極的に取り入れているベジタリアンとビーガンは、最も健康的な食事の1つを利用できます。 毒素のリスクにもかかわらず、ペスセタリアの食事はそれほど遅れておらず、すぐにさらに健康になることが証明されるかもしれません。 サーモンのような脂肪が多い魚は、心臓の健康なオメガ3脂肪酸の濃度が高いため、陸生動物よりも有利です。 エビとカキは、植物ベースの食品で見つけるのが難しい微量ミネラルと栄養素の優れた供給源です。 これらの脂肪酸の追加であり、最近の研究が菜食主義者よりも有利になることを示しています。