Co je to pescetarian?

Pescetarián nebo Piscetarian je jednotlivec, který jí vegetariánskou stravu, ale zahrnuje ryby nebo mořské plody. Jejich strava může být většinou veganská, s výjimkou všech ostatních živočišných produktů, jako jsou vejce nebo mléčné výrobky, nebo lakto-vegetariánské a zahrnují některé živočišné produkty. pisc nebo pisci , latinské kořeny pro ryby a vegetariánské se spojí a vytvoří pescetariánské, někdy nazývané pesco-vegetariánský. Mezi další termíny patří Seagan, Pesce-Vegetarian a Aquatarian. Všimněte si, že Seagan do své stravy nezahrnuje jiné živočišné produkty. Jsou to upravené vegany, kteří zahrnují ryby nebo mořské plody. Dobré množství veganů a některých vegetariánů považují ryby za maso, protože ryby a mořské plody jsou zvířata. Někteří vegáni považují termín pesco-vegetarianismus ofenzíva, protože to znamená, že dotyčná osoba je vegetariánská. Někteří pescetariáni se považují za vegetariánské, protože se vyhýbají pozemních zvířatech. Váš osobní bodPohled na definování světa kolem vás jde dlouhou cestu. Nakonec je důležité si uvědomit, že pescetarián se rozhodne jíst tak, jak to dělají z mnoha dobrých důvodů. Tyto důvody jsou rozmanité, ale zahrnují touhu snížit znečištění způsobené zvyšováním a řeznictví hospodářských zvířat, jíst čistič a celkově jíst méně masa.

Hlavním problémem s jídlem čističe a konzumací pescetariánu je to, že ryby, dokonce i divoce, podléhají jakékoli kontaminaci, které jsou vystaveny ve vodách, kde jsou chyceny. U některých masožravých ryb jsou nalezeny vyšší hladiny rtuti a PCB. Vyvarujte se žraloka, mečouna, tilefisty a makrely, protože je známo, že tyto ryby mají vysokou úroveň rtuti. Podívejte se na Agenturu pro ochranu životního prostředí (EPA) o místních radách o rybách ulovených ve vaší oblasti. EPA a FDA nebo Food and Drug Administration doporučují jíst ne více než 12 uncíS (340 gramů) ryb týdně.

Vegetariáni a vegané, kteří aktivně začleňují širokou škálu potravin, mají jednu z nejzdravějších stravy k dispozici. Navzdory riziku toxinů není pescetariánská strava daleko pozadu a může se brzy ukázat jako zdravější. Ryby, které jsou vyšší v tuku, jako je losos, mají výhodu oproti uzemních zvířatům kvůli vysokým koncentracím zdravých omega-3 mastných kyselin. Krevety a ústřice jsou také dobrými zdroji stopových minerálů a živin, které mohou být obtížné najít v rostlinných potravinách. Je to přidání těchto mastných kyselin, které nedávný výzkum ukazuje, což dává některým pescetariánům výhodu oproti vegetariánům.