페스테 리안이란 무엇입니까?

Pescetarian 또는 Piscetarian은 채식을 먹지 만 생선이나 해산물을 포함하는 개인입니다. 그들의식이 요법은 대부분 비건 채식인 일 수 있으며, 계란이나 유제품 또는 락토-채식주의 자와 같은 다른 모든 동물성 제품을 제외하고 일부 동물성 제품을 포함 할 수 있습니다. pisc 또는 pisci , 물고기를위한 라틴어 뿌리, 채식주의자는 페스테 리아를 만들어 때로는 페스코-베 게 리아라고도합니다. 다른 용어로는 Seagan, Pesce-Vegetarian 및 Aquatarian이 있습니다. Seagan은 식단에 다른 동물성 제품을 포함하지 않을 것입니다. 그들은 생선이나 해산물을 포함하는 수정 된 채식인입니다.

페스테 리안이라는 용어에 관한 논란이 있습니다. 많은 채식주의 자와 일부 채식주의자는 물고기와 해산물이 동물이기 때문에 물고기가 고기라고 생각합니다. 일부 비건 채식인은 문제의 사람이 채식주의 자라는 것을 암시하기 때문에 Pesco-Vegetarianism이라는 용어가 불쾌감을 느낍니다. 일부 페스테리아 사람들은 자신이 육지 동물을 피하기 때문에 채식주의 자라고 생각합니다. 당신의 개인적인 요점당신 주변의 세상을 정의하는 데 많은 견해가 있습니다. 결국, 페스테 리안은 여러 가지 좋은 이유로 그들이하는 방식을 먹기로 선택한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 이유는 다양하지만 가축의 모금 및 도살로 인한 오염을 줄이고, 더 깨끗하게 먹고, 전반적으로 고기를 섭취하려는 욕구가 포함됩니다.

청소기를 먹고 페스테 리아를 먹는 데있어 가장 큰 문제는 물고기, 심지어 잡힌 물고기조차도 잡힌 물에 노출되는 오염의 대상이된다는 것입니다. 일부 육식 물고기에서는 더 높은 수준의 수은과 PCB가 발견됩니다. 상어, 황새치, 타일 피쉬 및 고등어를 피하십시오.이 물고기는 높은 수준의 수은을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 귀하의 지역에 잡힌 물고기에 대한 지역 자문에 대해서는 환경 보호국 (EPA)에 문의하십시오. EPA와 FDA 또는 Food and Drug Administration은 12 온스 이하의 식사를 권장합니다.일주일에 S (340 그램)의 물고기.

다양한 음식을 적극적으로 통합하는 채식주의 자와 비건 채식인은 가장 건강에 좋은 식단 중 하나가 있습니다. 독소의 위험에도 불구하고, 페스테리아식이 요법은 그리 멀지 않으며 곧 더 건강해질 수 있습니다. 연어와 같은 지방이 더 높은 물고기는 높은 농도의 심장 건강한 오메가 -3 지방산으로 인해 육지 동물보다 유리합니다. 새우와 굴은 ​​또한 식물성 식품에서 찾기 어려운 미량 미네랄과 영양소의 좋은 공급원입니다. 최근의 연구에서 일부 페스테 리안이 채식주의 자에 비해 유리한 이점을 제공하는 것은 이러한 지방산을 추가하는 것입니다.