サイドツーサイドのステッパーとは何ですか？

サイドツーサイドステッパーは、脚を左右に移動する2つのステップを備えたエクササイズマシンです。 また、コアの筋肉は、ワークアウト中にユーザーが自分のバランスの中心を見つけることを強制することによって挑戦されます。 このタイプの機械は、脚の主要な筋肉群を調子を合わせながら、膝と腰の関節に穏やかです。 この機器は、オンラインまたは地元のフィットネスストアから購入できます。

サイドツーサイドステッパーには、床にある耐久性のあるスチールフレームに取り付けられた2つの靴型の階段があります。 ステップは左右に移動し、わずかに上下に移動します。 これにより、外側の太もも、腰、下肢、およびglute骨を動かす穏やかな前後の動きが生じます。 これらのマシンには、前方と後方の動きが組み込まれており、追加の筋肉群が組み込まれた全身のねじれの動きが組み込まれています。

ほとんどのサイドツーサイドステッパーマシンは油圧ステップのみを提供し、incではありませんLude安定化ハンドル。 これにより、ユーザーは足を前後に動かしながら、自分のバランスの中心を見つけることができます。 これにより、体の中核全体で筋肉の緊張が向上し、全体的なバランスと強度が向上します。 ユーザーは、ステッパーを使用して腕と上半身をワークアウトに組み込む際に、フリーハンドウェイトの使用を組み込むことを選択することもできます。

抵抗は、油圧リフトの作用により、サイドトゥサイドステッパーに作成されます。 エクササイザーのベースにあるコントロールを調整することにより、トレーニングのレベルを増加または減少させることができます。 また、さまざまなマシンには、カロリー計算機と、ユーザーがトレーニングの難易度をさらに評価するのに役立つステップカウンターも備えている場合があります。

これらのタイプのエクササイズは低い衝撃と見なされ、骨や関節に穏やかです。 足は、前後のMOを作成するためにステップペダルを残す必要はありません機器の 膝、すね、腰、および腰の関節は、コンクリートの表面でのランニングとクライミングステップに関連する硬くて耳障りな動きから保護されています。 横から側面のステッピングは、膝または股関節補充手術を受けた患者に対して医師が推奨することがあります。 ただし、このタイプの手術を経験した人は、新しい運動装置を購入する前に、まず医師に相談する必要があります。