Vad är ett steg från sida vid sida?
A Side to Side Stepper är en träningsmaskin som har två steg som flyttar benen sida till sida och upp och ner. Kärnmuskler utmanas också genom att tvinga användaren att hitta sitt eget balanscentrum medan han tränar. Denna typ av maskin är mild på knänens leder och nedre rygg medan de tonar de stora muskelgrupperna i benen. Denna utrustning kan köpas online eller från lokala fitnessbutiker.
Sidan till sidan steg har två skoformade steg som är monterade på en hållbar stålram som vilar på golvet. Stegen rör sig sida vid sida och något upp och ner. Detta skapar en mild fram och tillbaka rörelse som fungerar de yttre låren, höfterna och underbenen, såväl som glutorna. Dessa maskiner har en rörelse framåt och bakåt, samt en full kroppsvridande rörelse som innehåller ytterligare muskelgrupper.
Mest side -till -stammaskiner ger endast de hydrauliska stegen och inte IncLude stabiliserande handtag. Detta tvingar användaren att hitta sitt eget balanscentrum medan han flyttar benen fram och tillbaka. Detta förbättrar muskeltonen i hela kroppens kärna, samtidigt som den totala balans och styrka förbättras. Användare kan också välja att integrera användningen av fria handvikter när de använder steget för att integrera armar och överkropp i träningen.
Motstånd skapas i Side -to -Side -steget genom verkan av Hyrdaulic Lifts. Nivån på träningen kan ökas eller minskas genom att justera kontrollerna som finns på basen på tränaren. Olika maskiner kan också ha en kalorikalkylator och en stegräknare som hjälper användare att ytterligare mäta svårighetsnivån för sina träningspass.
Dessa typer av övningar betraktas som låg påverkan och är skonsamma mot ben och leder. Fötterna behöver inte lämna stegpedalerna för att skapa fram och tillbaka MOutrustningen. Fogarna på knän, skinn, nedre rygg och höfter är skyddade från de hårda, skurrande rörelserna som är förknippade med löpning och klättringssteg på betongytor. Sida till sida steg rekommenderas ibland av läkare för patienter som har genomgått knä- eller höftersättningsoperation. Individer som har upplevt denna typ av operation bör emellertid först konsultera sina läkare innan de köper någon ny träningsutrustning.