옆으로가는 스테퍼는 무엇입니까?

나란한 스테퍼는 다리를 좌우로 그리고 아래로 움직이는 두 단계를 갖춘 운동 기계입니다. 핵심 근육은 또한 운동하는 동안 사용자가 자신의 균형 중심을 찾도록 강요함으로써 어려움을 겪습니다. 이 유형의 기계는 무릎의 관절에 부드럽고 등을 낮추면서 다리의 주요 근육 그룹을 토링합니다. 이 장비는 온라인 또는 지역 피트니스 매장에서 구입할 수 있습니다.

나란한 스테퍼에는 바닥에 놓여있는 내구성있는 강철 프레임에 장착 된 두 개의 신발 모양의 계단이 있습니다. 계단은 좌우로, 약간 위아래로 이동합니다. 이것은 바깥 쪽 허벅지, 엉덩이 및 다리와 둔부와 함께 작동하는 부드러운 앞뒤 움직임을 만듭니다. 이 기계들은 전방 및 거꾸로 움직임과 추가 근육 그룹을 포함하는 전신 비틀기 운동을 통합합니다.

대부분의 측면에서 스테퍼 머신은 유압 단계 만 제공하며안정화 손잡이. 이로 인해 다리를 앞뒤로 움직이는 동안 사용자는 자신의 균형 중심을 찾도록 강요합니다. 이것은 신체의 핵심 전체에서 근육 톤을 향상시키고 전반적인 균형과 힘을 향상시킵니다. 또한 사용자는 스테퍼를 사용하여 팔과 상체를 운동에 통합하는 동안 무료 손 웨이트 사용을 통합 할 수도 있습니다.

저항은 Hyrdaulic 리프트의 동작을 통해 나란히 스테퍼로 만들어집니다. 운동의 기저부에 위치한 컨트롤을 조정하여 운동 수준이 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 다른 기계에는 칼로리 계산기와 사용자가 운동의 난이도를 더욱 측정하는 데 도움이되는 단계 카운터가 특징 일 수 있습니다.

이러한 유형의 운동은 충격이 낮은 것으로 간주되며 뼈와 관절에 부드럽습니다. 발은 스텝 페달을 떠나서 앞뒤로 MO를 만들 필요가 없습니다.장비. 무릎, 빛, 허리 및 엉덩이의 관절은 콘크리트 표면의 달리기 및 등반과 관련된 단단하고 거친 움직임으로부터 보호됩니다. 나란히 스테퍼는 때때로 무릎이나 고관절 교체 수술을받은 환자를 위해 의사가 권장합니다. 그러나 이러한 유형의 수술을 경험 한 개인은 새로운 운동 장비를 구매하기 전에 먼저 의사와 상담해야합니다.