ウォブルボードとは何ですか？

Wobbleボードは、人気のフィットネス機器です。代替ワークアウト方法で知られており、トレーニングのバランス、強化、コンディショニングで人気があります。バランスボードまたはロッカーボードとしても知られており、コア強度と安定性に主な焦点があります。ウォブルボードは不安定な底を使用してバランスと調整を促進し、ヨガと有酸素運動のお気に入りです。

しばしば丸いプレートとして設計されたウォブルボードは、彼または彼女がフィットネスルーチンを実行している間にエクササイズをするプラットフォームです。ぐらつきボードは、上部に平らな表面を備えており、その下に丸みを帯びた円形のピースがあります。このボトムピースは、プラットフォームの丸い底の中心のみを占め、ボードの上に体重がシフトすると、ボードにぐらつきと岩を揺らします。ワイグとしてHTは体のある部分から別の部分にシフトし、ボードもシフトし、バランスを崩します。人がバランスから捨てられると、彼または彼女は反対方向に補償し、筋肉に両方向に負担をかけなければなりません。 Wobbleボードは具体的にコアをターゲットにしていますが、体のバランスをとろうとして、伸ばしたままで腕にトレーニングを提供します。脚も緊張しており、ボードがぐらつきながら体を左右に押します。

ヨガのエクササイズは、ぐらつきボードで完了し、ポーズを実行しながら、人に余分なバランスと姿勢を維持することを余儀なくされます。 Wobbleボードは正しい筋肉を隔離するために使用され、使用されると思われる筋肉の最大限の使用を強制しながら、体の残りの部分を直立させたままにしているため、軽量化トレーニングを軽量で完了できます。

ぐらつきボアRDは、脚を強化するためにサーフボードのように使用できます。それは円形の動きで傾けることができ、常に脚と上半身の再配置の体重として地面に片方の端を保つことができます。腹部を使用して、他の筋肉を使用せずにできるだけ長く体をまっすぐに保つために腹部のトレーニングとして使用できます。

軽量のワークアウトに加えて、Wobbleボードはリハビリテーションツールとして人気があり、足首を使用して転がるのを防ぐために使用できます。典型的なウォブルボードの演習、トレーニングレジメン、またはワークアウトは、2分以内に増加して完了し、バランスが確立されているため、多くの場合、それよりもはるかに短く開始する必要があります。