日本の食事とは何ですか？

伝統的な日本の食事は、より長い寿命と低い肥満率に関連しています。そのタンパク質源は、肉ではなく魚と豆腐を中心にしています。豆腐は、柔らかく、ほとんどゴム状のテクスチャの白いブロックに形成された豆腐です。タンパク質が多く、脂肪が少ないため、豆腐は多くの異なる皿で提供できます。日本の食事で食べられる魚は通常、サーモンなどの太ったタイプですが、心臓の健康なオメガ3脂肪酸が多いため、非常に栄養価が高いです。新鮮な農産物は多くのビタミンとミネラルを提供し、全体的な健康状態に貢献します。ほうれん草、ニンジン、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンなどの陸生野菜に加えて、日本人も海んだしたものを含む海で栽培された野菜を消費します。 Noriは赤い藻類の海藻であり、Kombuはアジアの昆布です。麺もEAですかなり定期的に10。米と麺は、脂肪を加えるのではなく、プレーンまたはスープで食べられます。ダシは、重いソースやクリーミーなソースではなく、食事の風味をよくするためによく使用される軽いスープです。デザートは日本の食事の一部ですが、それらは少量で適度に消費されます。甘い詰め物の蒸し生地と砂糖の多い赤い豆のスプレッドと揚げたパンケーキは、日本で人気のあるタイプのデザートです。

通常、日本の伝統的な食事方法には小さな部分が含まれます。古典的な日本の食事では、さまざまな食品がさまざまなボウルや料理で提供されています。食べ物は巧みに配置されており、楽しませることを意図しているだけでなく、思慮深く食べます。伝統的な日本の食事の食物には、しばしば装飾的な才能が形成され、多くの場合、色の点でも提示されます。

日本の伝統では、ちょうど始まったときに食べるのをやめるのが慣習ですgいっぱいに感じる。活動的で健康を維持することは、日本では伝統的な価値です。カロリーを消費することは、体重増加を防ぐのに役立ちます。日本の食事では、朝食はその日の最大の食事です。魚、スープ、ライスの心のこもった、しかし健康的な朝の食事は、胃の中で温かく完全な感覚を提供し、その日の後半に食べ過ぎの衝動を防ぎます。