ダッシュダイエットとは何ですか？

慎重に計算された食事を観察することで人々が高血圧を下げるのを助けるために、ダッシュ（高血圧を止めるための食事アプローチ）食事が開発されました。ダッシュダイエットはナトリウムが少なく、栄養補助食品の制御部分が含まれています。この食事は、各ダイエットのサイズ、体重、年齢も考慮しています。

果物や野菜が豊富な食事を観察することにより、ダッシュダイエットに続いたダイエットは血圧レベルを下げることができました。基本的に、ダッシュダイエットは、人々が各食事に果物や野菜の余分な助けを追加し、塩や砂糖を切り取ることを奨励しています。さらに、この食事の創設者は、フル脂肪アイテムの代わりに、人々が低脂肪マヨネーズなどの低脂肪の調味料を使用することを示唆しています。

ダッシュダイエットと他の食事の際立った要因の1つは、この食事が人々が肉の消費を減らすことを奨励することです。しばしば、このダイエットアダップに続くダイエットをお勧めします主にベジタリアンのライフスタイルに。肉は少量で消費できますが、この消費量は毎日6オンス（170グラム）以下に制限されています。

多くの医療専門家は、ダッシュダイエットを承認します。この食事は、より良い食習慣を促進するだけでなく、消費者にラベルを読んで成分の詳細を理解することを教えているためです。複雑な食品ラベルを解読することを学ぶことで、ダイエットは塩が少ないと主張している場合でも、塩が多い食品を認識することができます。

ダッシュダイエットには多くの有益な側面がありますが、塩などの添加物を減らすことはゆっくりと慎重に行う必要があります。したがって、プログラムを開始する前に、ダッシュダイエットを開始する人は医療専門家と話すことをお勧めします。それでも、この食事は多くの異なる人々にとって非常に効果的であることが証明されており、ほとんどの医療専門家が承認する1つの食事です。

ダッシュダイエットを開始するには、医師と話してください。次に、少し時間をかけて、この食事療法を受けている間に消費できる食品の種類を確認してください。また、この食事の一部である多くの文学の一部を読むのに時間を費やし、パッケージ化された食品ラベルを正確に読む方法を学びます。この食事の結果、多くのダイエットは血圧レベルを劇的に低下させます。世界中で、医療専門家はこの食事をライフスタイルの変化を必要とする人々に処方します。この特定の食事は、簡単に従うことができ、包括的で栄養価が高いからです。