연어 오일 혜택은 무엇입니까?

연어 오일은 오메가 -3 지방산의 우수한 공급원으로서 많은 영양사들이 적극 권장합니다. 이 물질은 트리글리세리드를 감소시키고 혈류에서 유익한 HDL 콜레스테롤의 양을 증가시키는 데 중추적 인 역할을하는 것으로 입증되었습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 특정 심장 문제가있는 사람들이 연어 오일과 같은 오메가 -3 보충제를 섭취하는 사람들을 권장했습니다.

연어 오일 혜택은 다양한 건강 관련 지역에 도착할 수 있습니다. 연어 오일이 암 예방에서 큰 역할을 할 수 있다고 널리 믿고 있습니다. 일부 연구에 따르면 전립선, 결장 직장 및 피부암을 예방하는 데 특히 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 암의 위험은 보충제에서 발견되는 고농도의 오메가 -3에 의해 줄어 듭니다.

다른 연어 오일 혜택은 눈과 관련이 있습니다. 정기적으로 연어 오일을 섭취하면 황반 변성의 위험을 완화시킬 수 있습니다. 사실이라면이 사용은 Gr입니다중요성을 먹으십시오. 황반 변성은 50 세 이상의 성인의 실명의 주요 원인입니다.

심장 측면에서 연어 오일 혜택은 몇 가지 이유 일 수 있습니다. 보충제는 자연적으로 비타민 B-12가 풍부하며, 이는 심장 건강을 달성하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 더욱이, 연어 오일에서 오메가 -3 지방산의 높은 비율은 혈압을 줄이고 심장 마비를 통한 심장 부정맥 및 사망 가능성을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병을 앓고있는 사람들은 연어 기름 혜택을 누릴 수도 있습니다. 이 물질은 특정 필수 호르몬의 방출을 자극하여 당뇨병 환자가 인슐린 과정을 돕는다. 추가 연어 오일 혜택은 천식, 담석, 관절염 및 여러 유형의 호흡기 및 염증성 질환을 앓고있는 사람들의 고통스러운 증상의 감소를 포함합니다.

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연구에 따르면 연어 오일 혜택이있을 수 있습니다물리 질환 만 제한되지 않습니다. 올바른 복용량으로 복용하면 보충제는 우울증 증상을 감소시킬 수 있습니다. 알츠하이머 병과 싸우는 사람들은 기억 상실이 느려질 수 있다고 생각하기 때문에 연어 오일을 포함하는 건강 요법의 도움을받을 수도 있습니다.

최고 수준의 연어 오일 혜택을 받으려면 의료 감독하에 보충제를 취해야한다는 점에 유의해야합니다. 연어 기름의 잘못된 양을 섭취하면 배, 메스꺼움, 벨칭 및 설사로 이어질 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 두 물질을 결합하면 심각한 부작용이 생길 수 있으므로 연어 오일을 섭취하는 데 특히주의해야합니다.