당뇨병에 대한 브로콜리의 이점은 무엇입니까?

순환 및 심장 개선, 눈 보호, 혈당 감소, LDL 감소 또는 콜레스테롤이 나쁘거나 인슐린에 대한 세포의 더 큰 수용은 당뇨병에 대한 브로콜리의 이점입니다. 이러한 장점은 화합물, 비타민 및 미네랄 브로콜리가 함유되어 있으며 신체 내의 효소와 상호 작용합니다. 주목할만한 것은 브로콜리가 당뇨병 환자를 도울 수있는 유일한 방법이 아닐 수도 있습니다. 브로콜리 및 기타 야채에 대한 연구는 여전히 당뇨병에 대한 브로콜리의 다른 이점이 있는지 확인하기 위해 수행되고 있습니다.

브로콜리는 당뇨병의 심장과 순환계에 상당한 이점이 있습니다. 다른 십자화과 야채와 마찬가지로 브로콜리에는 글루코시 놀 레이트 (Glucosinolates)라는 화학 물질이 포함되어 있으며, 이는 신체가 이소 티오 시아 네이트로 전환됩니다. 이 물질은 정맥과 동맥 내의 세포를 포함하여 신체의 세포를 심장 마비, 뇌졸중 및 순환 문제의 위험을 증가시키는 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 일부 연구는 제안합니다브로콜리의 주요 이소 티오 시아 네이트 인 Sulforaphane은 자유 라디칼 생산을 거의 75 % 줄일 수 있습니다.

설포라판과 관련된 당뇨병에 대한 브로콜리의 이점은 다소 간접적입니다. 설포라판은 신체의 효소를 자극하는 화학 반응을 일으킨다. 전문가들이 심장과 순환계에 도움이되는 가치있는 자유 라디칼 보호를 제공한다고 믿는 것은 이러한 효소입니다.

신체에 좋은 많은 비타민, 미네랄 및 기타 물질은 크롬, 비타민 C, 베타 카로틴 및 섬유와 같은 브로콜리에 존재합니다. 이러한 각 요소는 당뇨병 환자에 대한 특정 관심 영역을 목표로 할 수 있습니다. Chromium은 혈당을 낮추는 데 도움이되지만 비타민 C는 설 포라판과 유사하게 자유 라디칼과 싸울 수있는 항산화 제입니다. 베타-카로틴은 건강한 눈과 연결되어 있습니다. 많은 당뇨병 환자는 질병의 결과로 시력 상실을 경험합니다. 섬유 지지대세포의 내성을 인슐린으로 낮추고 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수있는 체중 감량.

당뇨병에 대한 브로콜리가 얼마나 효과적이어야하는지 정확히 알려지지 않았으므로, 당뇨병이 정기적으로 얼마나 많은 브로콜리가 개선을 위해 소비 해야하는지는 불분명합니다. 그러나 이용 가능한 증거는 전문가들이 브로콜리와 다른 채소가 질병에 얼마나 유익한지를 정확하게 이해하기 위해 추가 연구를 추구하고 있다는 사실에 충분히 유망하다.

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당뇨병에 대한 브로콜리의 이점에 대한 중요한 참고 사항 중 하나는 브로콜리가 요리할수록 많은 가치를 느슨하게한다는 것입니다. 원시 브로콜리는 이상적이지만 몇 분 동안 야채를 찐다는 것은 여전히 ​​영양소와 비타민이 풍부한 요리 옵션을 제공합니다. 고기와 같은 다른 성분이 더 오래 요리되는 요리의 경우, 장점을 유지하기 위해 준비가 끝날 때 브로콜리를 추가하는 것이 가장 좋습니다.