코코넛의 건강상의 이점은 무엇입니까?

코코넛은 한때 포화 지방이 높은 건강에 해로운 음식으로 여겨졌지만 코코넛의 건강상의 이점이 더 분명해졌습니다. 코코넛 오일과 고기의 포화 지방은 버터 또는 쇠고기와 같은 제품에서 발견되는 포화 지방과 다른 유형이며 갑상선 기능 향상 및 심장 건강 개선을 포함하여 이점이있을 수 있습니다. 너트에는 또한 항 바이러스 및 항균 특성이있을 수있는 로릭 산이 포함되어 있습니다. 코코넛의 다른 건강상의 이점으로는 잃어버린 전해질을 보충하고 사람의 피부와 머리카락의 상태를 개선하는 것이 포함됩니다.

코코넛 오일 및 강판 코코넛과 같은 다른 코코넛 제품에서 발견되는 포화 지방은 고 육류에서 발견 된 지방에서 발견되는 중간 체인 트리글리세리드로 구성되어 고양이에서 식물이 만들어집니다. 코코넛의 건강상의 이점 중 하나는 인체가 장쇄 트리글리세리드보다 중간 체인 트리글리세리드를 더 쉽게 분해 할 수 있다는 것입니다. 하는 동안신체는 긴 사슬 트리글리세리드를 저장하고, 중간 체인 트리글리세리드를 태워서 신진 대사, 더 많은 에너지 및 경우에 따라 체중 감량을 향상시킵니다.

코코넛의 다른 건강상의 이점에는 경우에 따라 심장 마비 위험 감소가 포함됩니다. 사람이 코코넛 고기를 먹거나 기름을 사용하고 야채와 과일이 높고 동물성 제품이 적고 심장병의 위험이 감소 할 수 있습니다. 코코넛 오일의 지방은 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤의 수준을 증가시키지 않으며 HDL 수치 또는 우수한 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.

Lauric Acid는 코코넛의 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 사람이 코코넛을 먹으면 신체는 로릭 산을 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 파괴하는 화합물 인 Monolaurin으로 변형시킵니다. 코코넛은 로릭 산의 유일한 천연 공급원 중 하나입니다. 건조 된 파쇄 코코넛 고기의 스푼 (15 ml)은 약 2 그램의 로릭 산을 가지고 있으며코코넛 오일의 스푼 (15 ml)에는 7 그램이 있습니다. 혜택을 볼 수있는 권장 일일 금액은 10 ~ 20 그램입니다.

너트 내부에서 발견되는 액체 인

코코넛 워터는 칼륨 및 나트륨과 같은 신체가 필요한 전해질을 포함합니다. 또한 포도당의 천연 공급원입니다. 코코넛의 물은 스포츠 음료에 적합한 대체품 일 수 있지만 설탕이 포함되어 있기 때문에 적당히 섭취해야합니다.

어떤 사람들은 머리카락에 코코넛 오일을 사용하여 연화되고 보습됩니다. 오일은 또한 훌륭한 피부 모이스처 라이저이며 건조한 피부로 인한 가려움증을 완화 할 수 있습니다. 경우에 따라 코코넛 오일은 피부 주름을 완화하거나 방지 할 수 있습니다.